Համեմատել Սուկոտաշ և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սուկոտաշ

7

Soft serve

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+771.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+520%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13660%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+627.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+400%

հավասար Ֆոսֆոր ~116mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սուկոտաշ

5

Soft serve

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+324.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1570.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+344.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+122%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+295.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.19g	7.46g	33%
Մանգան	0.688mg	0.005mg	30%
Խոլեստերին	0mg	91mg	30%
Վիտամին B12	0µg	0.5µg	21%
Երկաթ	1.83mg	0.21mg	20%
Ճարպեր	1.02g	13g	18%
Պղինձ	0.186mg	0.03mg	17%
Վիտամին C	15.1mg	0.8mg	16%
Վիտամին A	15µg	162µg	16%
Վիտամին B1	0.208mg	0.049mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	0.7g	12%
Կալցիում	18mg	131mg	11%
Մագնեզիում	48mg	12mg	9%
Վիտամին B3	1.587mg	0.095mg	9%
Վիտամին B5	0.128mg	0.506mg	8%
Վիտամին B2	0.082mg	0.182mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.198g	3.49g	8%
Folate, total	40µg	9µg	8%
Վիտամին B6	0.13mg	0.048mg	6%
Կալիում	369mg	177mg	6%
Կալորիականություն	99kcal	222kcal	6%
Choline, total		26mg	5%
Սելեն	0.6µg	3µg	4%
Վիտամին D	0IU	29IU	4%
Վիտամին E		0.61mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.7µg	4%
Սպիտակուցներ	5.03g	4.1g	2%
Նատրիում	4mg	61mg	2%
Ածխաջրեր	19.59g	22.2g	1%
Կոֆեին		2mg	1%
Վիտամին K		0.9µg	1%
Ցինկ	0.61mg	0.52mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	15.79g	21.5g	N/A
Շաքար		21.16g	N/A
Ֆոսֆոր	113mg	116mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.489g	0.46g	0%
Տրիպտոֆան	0.056mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.209mg	0.169mg	0%
Իզոլեյցին	0.284mg	0.215mg	0%
Լեյցին	0.443mg	0.353mg	0%
Լիզին	0.295mg	0.296mg	0%
Մեթիոնին	0.068mg	0.091mg	0%
Ֆենիլալանին	0.243mg	0.176mg	0%
Վալին	0.306mg	0.241mg	0%
Հիստիդին	0.16mg	0.099mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սուկոտաշ

3

Սպիտակուցներ: 5.03 գ

Ճարպեր: 1.02 գ

Ածխաջրեր: 19.59 գ

Ջուր: 73.1 գ

Այլ: 1.26 գ

Soft serve

2

Սպիտակուցներ: 4.1 գ

Ճարպեր: 13 գ

Ածխաջրեր: 22.2 գ

Ջուր: 59.8 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+40%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1174.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+13.3%