Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սուկոտաշ և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սուկոտաշ vs Կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +289.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +117.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +878.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +330%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +122.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +289.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +117.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +878.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +330%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +122.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +198%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +241%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +578.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.6%
հավասար Վիտամին B6 - 0.124
հավասար Folate, total - 43
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +198%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +241%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +578.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.6%
հավասար Վիտամին B6 - 0.124
հավասար Folate, total - 43

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +293%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +920%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +237.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.1%
5% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 5.03 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 73.1 գ
Այլ: 1.26 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +293%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +920%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +237.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1064.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2776.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.1%
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.489 գ
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1064.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2776.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սուկոտաշ Կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սուկոտաշ Կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.79g 3.3g Սուկոտաշ
Սպիտակուցներ 5.03g 1.28g Սուկոտաշ
Ճարպեր 1.02g 0.1g Սուկոտաշ
Ածխաջրեր 19.59g 5.8g Սուկոտաշ
Կալորիականություն 99kcal 25kcal Սուկոտաշ
Ֆրուկտոզա 1.45g Կաղամբ
Շաքար 3.2g Սուկոտաշ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 2.5g Սուկոտաշ
Կալցիում 18mg 40mg Կաղամբ
Երկաթ 1.83mg 0.47mg Սուկոտաշ
Մագնեզիում 48mg 12mg Սուկոտաշ
Ֆոսֆոր 113mg 26mg Սուկոտաշ
Կալիում 369mg 170mg Սուկոտաշ
Նատրիում 4mg 18mg Սուկոտաշ
Ցինկ 0.61mg 0.18mg Սուկոտաշ
Պղինձ 0.186mg 0.019mg Սուկոտաշ
Մանգան 0.688mg 0.16mg Սուկոտաշ
Սելեն 0.6µg 0.3µg Սուկոտաշ
Վիտամին A 292IU 98IU Սուկոտաշ
Վիտամին A, RAE 15µg 5µg Սուկոտաշ
Վիտամին E 0.15mg Կաղամբ
Վիտամին C 15.1mg 36.6mg Կաղամբ
Վիտամին B1 0.208mg 0.061mg Սուկոտաշ
Վիտամին B2 0.082mg 0.04mg Սուկոտաշ
Վիտամին B3 1.587mg 0.234mg Սուկոտաշ
Վիտամին B5 0.128mg 0.212mg Կաղամբ
Վիտամին B6 0.13mg 0.124mg Սուկոտաշ
Folate, total 40µg 43µg Կաղամբ
Վիտամին K 76µg Կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.056mg 0.011mg Սուկոտաշ
Տրեոնին 0.209mg 0.035mg Սուկոտաշ
Իզոլեյցին 0.284mg 0.03mg Սուկոտաշ
Լեյցին 0.443mg 0.041mg Սուկոտաշ
Լիզին 0.295mg 0.044mg Սուկոտաշ
Մեթիոնին 0.068mg 0.012mg Սուկոտաշ
Ֆենիլալանին 0.243mg 0.032mg Սուկոտաշ
Վալին 0.306mg 0.042mg Սուկոտաշ
Հիստիդին 0.16mg 0.022mg Սուկոտաշ
Հագեցած ճարպ 0.19g 0.034g Կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198g 0.017g Սուկոտաշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489g 0.017g Սուկոտաշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սուկոտաշ Կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Սուկոտաշ
35%
Կաղամբ
Mineral Summary Score
36%
Սուկոտաշ
10%
Կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Շաքար (difference - 3.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.156g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սուկոտաշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: