Համեմատել Սուկոտաշ և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սուկոտաշ

7

Ձկիան սենդվիչ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+92%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+148%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+24.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+160.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2900%

հավասար Ֆոսֆոր ~116mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սուկոտաշ

3

Ձկիան սենդվիչ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+738.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+85.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+15%

հավասար Վիտամին B1 ~0.21mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.489g	6.257g	38%
Սելեն	0.6µg	18µg	32%
Վիտամին B12	0µg	0.68µg	28%
Նատրիում	4mg	602mg	26%
Մանգան	0.688mg	0.264mg	18%
Ճարպեր	1.02g	12.45g	18%
Վիտամին C	15.1mg	1.8mg	15%
Խոլեստերին	0mg	35mg	12%
Պղինձ	0.186mg	0.075mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	1g	11%
Վիտամին K		13.6µg	11%
Սպիտակուցներ	5.03g	10.29g	11%
Կալորիականություն	99kcal	257kcal	8%
Հագեցած ճարպ	0.19g	1.949g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.198g	2.595g	6%
Վիտամին B5	0.128mg	0.37mg	5%
Choline, total		28.9mg	5%
Վիտամին B6	0.13mg	0.07mg	5%
Մագնեզիում	48mg	25mg	5%
Կալիում	369mg	206mg	5%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Վիտամին B2	0.082mg	0.14mg	4%
Վիտամին B3	1.587mg	2.15mg	4%
Երկաթ	1.83mg	1.5mg	4%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Կալցիում	18mg	37mg	2%
Folate, total	40µg	46µg	2%
Ածխաջրեր	19.59g	26.69g	2%
Ցինկ	0.61mg	0.49mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին D	0IU	9IU	1%
Վիտամին A	15µg	6µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	15.79g	25.69g	N/A
Շաքար		3.53g	N/A
Ֆոսֆոր	113mg	116mg	0%
Վիտամին B1	0.208mg	0.21mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.08g	N/A
Տրիպտոֆան	0.056mg		0%
Տրեոնին	0.209mg		0%
Իզոլեյցին	0.284mg		0%
Լեյցին	0.443mg		0%
Լիզին	0.295mg		0%
Մեթիոնին	0.068mg		0%
Ֆենիլալանին	0.243mg		0%
Վալին	0.306mg		0%
Հիստիդին	0.16mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սուկոտաշ

1

Սպիտակուցներ: 5.03 գ

Ճարպեր: 1.02 գ

Ածխաջրեր: 19.59 գ

Ջուր: 73.1 գ

Այլ: 1.26 գ

Ձկիան սենդվիչ

4

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+50.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+104.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1120.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+69%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սուկոտաշ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.19 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-90.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1179.6%