Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սուկոտաշ և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սուկոտաշ vs Սխտոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +905.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +143%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2266.7%
հավասար Երկաթ - 1.7
հավասար Կալիում - 401
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +905.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +143%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2266.7%
հավասար Երկաթ - 1.7
հավասար Կալիում - 401

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +365.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +850%
հավասար Վիտամին B1 - 0.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +365.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +850%
հավասար Վիտամին B1 - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19%
5% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 5.03 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 73.1 գ
Այլ: 1.26 գ
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +96.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.2%
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.489 գ
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.249 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +96.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սուկոտաշ Սխտոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սուկոտաշ Սխտոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.79g 30.96g Սխտոր
Սպիտակուցներ 5.03g 6.36g Սխտոր
Ճարպեր 1.02g 0.5g Սուկոտաշ
Ածխաջրեր 19.59g 33.06g Սխտոր
Կալորիականություն 99kcal 149kcal Սխտոր
Շաքար 1g Սուկոտաշ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 2.1g Սուկոտաշ
Կալցիում 18mg 181mg Սխտոր
Երկաթ 1.83mg 1.7mg Սուկոտաշ
Մագնեզիում 48mg 25mg Սուկոտաշ
Ֆոսֆոր 113mg 153mg Սխտոր
Կալիում 369mg 401mg Սխտոր
Նատրիում 4mg 17mg Սուկոտաշ
Ցինկ 0.61mg 1.16mg Սխտոր
Պղինձ 0.186mg 0.299mg Սխտոր
Մանգան 0.688mg 1.672mg Սխտոր
Սելեն 0.6µg 14.2µg Սխտոր
Վիտամին A 292IU 9IU Սուկոտաշ
Վիտամին A, RAE 15µg 0µg Սուկոտաշ
Վիտամին E 0.08mg Սխտոր
Վիտամին C 15.1mg 31.2mg Սխտոր
Վիտամին B1 0.208mg 0.2mg Սուկոտաշ
Վիտամին B2 0.082mg 0.11mg Սխտոր
Վիտամին B3 1.587mg 0.7mg Սուկոտաշ
Վիտամին B5 0.128mg 0.596mg Սխտոր
Վիտամին B6 0.13mg 1.235mg Սխտոր
Folate, total 40µg 3µg Սուկոտաշ
Վիտամին K 1.7µg Սխտոր
Տրիպտոֆան 0.056mg 0.066mg Սխտոր
Տրեոնին 0.209mg 0.157mg Սուկոտաշ
Իզոլեյցին 0.284mg 0.217mg Սուկոտաշ
Լեյցին 0.443mg 0.308mg Սուկոտաշ
Լիզին 0.295mg 0.273mg Սուկոտաշ
Մեթիոնին 0.068mg 0.076mg Սխտոր
Ֆենիլալանին 0.243mg 0.183mg Սուկոտաշ
Վալին 0.306mg 0.291mg Սուկոտաշ
Հիստիդին 0.16mg 0.113mg Սուկոտաշ
Հագեցած ճարպ 0.19g 0.089g Սխտոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198g 0.011g Սուկոտաշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489g 0.249g Սուկոտաշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սուկոտաշ Սխտոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Սուկոտաշ
43%
Սխտոր
Mineral Summary Score
36%
Սուկոտաշ
67%
Սխտոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Շաքար (difference - 1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.101g)
Which food is richer in minerals?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սուկոտաշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: