Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սունկ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սունկ vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1345.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +21566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +318.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +55.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +478.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5911.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +612.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Folate, total ~18µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սունկ Port Salut DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.05g 16.691g 76%
Կալցիում 3mg 650mg 65%
Վիտամին B12 0.04µg 1.5µg 61%
Ճարպեր 0.34g 28.2g 43%
Խոլեստերին 0mg 123mg 41%
Սպիտակուցներ 3.09g 23.78g 41%
Ֆոսֆոր 86mg 360mg 39%
Վիտամին A 0µg 315µg 35%
Պղինձ 0.318mg 0.022mg 33%
Վիտամին B5 1.497mg 0.21mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 9.338g 23%
Նատրիում 5mg 534mg 23%
Վիտամին B3 3.607mg 0.06mg 22%
Ցինկ 0.52mg 2.6mg 19%
Կալորիականություն 22kcal 352kcal 17%
Վիտամին B2 0.402mg 0.24mg 12%
Սելեն 9.3µg 14.5µg 9%
Վիտամին B1 0.081mg 0.014mg 6%
Կալիում 318mg 136mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Վիտամին B6 0.104mg 0.053mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16g 0.729g 4%
Մագնեզիում 9mg 24mg 4%
Մանգան 0.047mg 0.011mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.5µg 2%
Վիտամին D 7IU 21IU 2%
Վիտամին E 0.01mg 0.24mg 2%
Վիտամին K 0µg 2.4µg 2%
Վիտամին C 2.1mg 0mg 2%
Երկաթ 0.5mg 0.43mg 1%
Ածխաջրեր 3.26g 0.57g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.26g 0.57g N/A
Շաքար 1.98g 0.57g N/A
Folate, total 17µg 18µg 0%
Choline, total 17.3mg 15.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.035mg 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.107mg 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 0.076mg 1.446mg 0%
Լեյցին 0.12mg 2.482mg 0%
Լիզին 0.107mg 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 0.085mg 1.323mg 0%
Վալին 0.232mg 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.057mg 0.686mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +471.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +669.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8194.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +132.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +355.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: