Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Սնկեր
  4. Սունկ
  5. Compare
  6. Սունկ vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Սունկ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սունկ vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +297.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +106%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +82.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2395%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +208.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +5025%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.3mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սունկ Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 0.04µg 2.05µg 84%
Նատրիում 5mg 1112mg 48%
Հագեցած ճարպ 0.05g 9.93g 45%
Ճարպեր 0.34g 27.8g 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 13.34g 33%
Վիտամին B5 1.497mg 0.06mg 29%
Պղինձ 0.318mg 0.08mg 26%
Սպիտակուցներ 3.09g 14.3g 22%
Խոլեստերին 0mg 63mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16g 2.83g 18%
Կալորիականություն 22kcal 323kcal 15%
Վիտամին B1 0.081mg 0.25mg 14%
Ցինկ 0.52mg 2.1mg 14%
Սելեն 9.3µg 17µg 14%
Վիտամին B2 0.402mg 0.23mg 13%
Ֆոսֆոր 86mg 134mg 7%
Երկաթ 0.5mg 1.03mg 7%
Կալցիում 3mg 48mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Choline, total 17.3mg 3%
Folate, total 17µg 5µg 3%
Վիտամին C 2.1mg 0mg 2%
Վիտամին B6 0.104mg 0.13mg 2%
Վիտամին E 0.01mg 0.27mg 2%
Վիտամին B3 3.607mg 3.3mg 2%
Մագնեզիում 9mg 16mg 2%
Կալիում 318mg 281mg 1%
Վիտամին D 7IU 11IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.3µg 1%
Ածխաջրեր 3.26g 2.98g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.26g 2.98g N/A
Շաքար 1.98g 2.98g N/A
Մանգան 0.047mg 0.04mg 0%
Տրիպտոֆան 0.035mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.107mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.076mg 0.61mg 0%
Լեյցին 0.12mg 1.08mg 0%
Լիզին 0.107mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.085mg 0.54mg 0%
Վալին 0.232mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.057mg 0.44mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +362.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8076.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +320.9%
հավասար Ածխաջրեր ~2.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1668.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: