Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Սպագետտի
  5. Compare
  6. Սպագետտի vs. Mung beans

Համեմատել Սպագետտի և Mung beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպագետտի vs Mung beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպագետտի
Սպագետտի
3
:
7
Mung beans
Mung beans
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +956%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +504.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +56%
հավասար Մանգան - 0.298
Սպագետտի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Mung beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +956%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +504.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +56%
հավասար Մանգան - 0.298

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպագետտի
Սպագետտի
0
:
10
Mung beans
Mung beans
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +205%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +266.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Սպագետտի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Mung beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +205%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +266.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպագետտի
Սպագետտի
2
:
3
Mung beans
Mung beans
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +182.1%
Սպագետտի
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
Mung beans
7% 19% 73%
Սպիտակուցներ: 7.02 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 19.15 գ
Ջուր: 72.66 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +182.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սպագետտի
Սպագետտի
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +154.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.1%
Սպագետտի
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.326 գ
Mung beans
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.128 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +154.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպագետտի Mung beans
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպագետտի Mung beans Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.06g 11.55g Սպագետտի
Սպիտակուցներ 5.8g 7.02g Mung beans
Ճարպեր 0.93g 0.38g Սպագետտի
Ածխաջրեր 30.86g 19.15g Սպագետտի
Կալորիականություն 158kcal 105kcal Սպագետտի
Օսլա 26.01g Սպագետտի
Ֆրուկտոզա 0.03g Սպագետտի
Շաքար 0.56g 2g Սպագետտի
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 7.6g Mung beans
Կալցիում 7mg 27mg Mung beans
Երկաթ 0.5mg 1.4mg Mung beans
Մագնեզիում 18mg 48mg Mung beans
Ֆոսֆոր 58mg 99mg Mung beans
Կալիում 44mg 266mg Mung beans
Նատրիում 1mg 2mg Սպագետտի
Ցինկ 0.51mg 0.84mg Mung beans
Պղինձ 0.1mg 0.156mg Mung beans
Մանգան 0.322mg 0.298mg Սպագետտի
Սելեն 26.4µg 2.5µg Սպագետտի
Վիտամին A 0IU 24IU Mung beans
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Վիտամին E 0.06mg 0.15mg Mung beans
Վիտամին C 0mg 1mg Mung beans
Վիտամին B1 0.02mg 0.164mg Mung beans
Վիտամին B2 0.02mg 0.061mg Mung beans
Վիտամին B3 0.4mg 0.577mg Mung beans
Վիտամին B5 0.112mg 0.41mg Mung beans
Վիտամին B6 0.049mg 0.067mg Mung beans
Folate, total 7µg 159µg Mung beans
Վիտամին K 0µg 2.7µg Mung beans
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.076mg Սպագետտի
Տրեոնին 0.206mg 0.23mg Mung beans
Իզոլեյցին 0.228mg 0.297mg Mung beans
Լեյցին 0.44mg 0.544mg Mung beans
Լիզին 0.133mg 0.49mg Mung beans
Մեթիոնին 0.065mg 0.084mg Mung beans
Ֆենիլալանին 0.297mg 0.425mg Mung beans
Վալին 0.262mg 0.364mg Mung beans
Հիստիդին 0.132mg 0.205mg Mung beans
Հագեցած ճարպ 0.176g 0.116g Mung beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131g 0.054g Սպագետտի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326g 0.128g Սպագետտի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g Սպագետտի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպագետտի Mung beans
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սպագետտի
Սպագետտի vs Բրինձ
Բրինձ
Սպագետտի
Սպագետտի vs Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար
Սպագետտի
Սպագետտի vs Մակարոն
Մակարոն
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Սպագետտի
20%
Mung beans
Mineral Summary Score
30%
Սպագետտի
29%
Mung beans

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Շաքար (difference - 1.44g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mung beans
Mung beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Mung beans
Mung beans is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Mung beans
Mung beans is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Mung beans
Mung beans is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Mung beans
Mung beans is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: