Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպագետտի և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպագետտի vs Պիցցա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +396%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +272.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11.8%
հավասար Պղինձ ~0.105mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 21% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +856.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +156.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +941.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +764.3%
հավասար Ածխաջրեր ~33.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326 գ
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1890.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +415.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Օսլա: 26.01 գ
Սախարոզ: 0.09 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.03 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.4 գ
Գալակտոզա: 0 գ
88% 3% 3% 3%
Օսլա: 26.95 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 0.78 գ
Ֆրուկտոզա: 1 գ
Լակտոզա: 0.42 գ
Մալթոզ: 1.05 գ
Գալակտոզա: 0.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1850%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~26.95g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպագետտի Պիցցա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպագետտի Պիցցա Opinion
Կալորիականություն 158kcal 266kcal Պիցցա
Սպիտակուցներ 5.8g 11.39g Պիցցա
Ճարպեր 0.93g 9.69g Պիցցա
Վիտամին C 0mg 1.4mg Պիցցա
Զուտ ածխաջրեր 29.06g 31.03g Պիցցա
Ածխաջրեր 30.86g 33.33g Պիցցա
Խոլեստերին 0mg 17mg Սպագետտի
Մագնեզիում 18mg 24mg Պիցցա
Կալցիում 7mg 188mg Պիցցա
Կալիում 44mg 172mg Պիցցա
Երկաթ 0.5mg 2.48mg Պիցցա
Շաքար 0.56g 3.58g Սպագետտի
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.3g Պիցցա
Պղինձ 0.1mg 0.105mg Պիցցա
Ցինկ 0.51mg 1.34mg Պիցցա
Օսլա 26.01g 26.95g Պիցցա
Ֆոսֆոր 58mg 216mg Պիցցա
Նատրիում 1mg 598mg Սպագետտի
Վիտամին A 0IU 358IU Պիցցա
Վիտամին A 0µg 69µg Պիցցա
Վիտամին E 0.06mg 0.83mg Պիցցա
Մանգան 0.322mg 0.36mg Պիցցա
Սելեն 26.4µg 19.9µg Սպագետտի
Վիտամին B1 0.02mg 0.39mg Պիցցա
Վիտամին B2 0.02mg 0.195mg Պիցցա
Վիտամին B3 0.4mg 3.825mg Պիցցա
Վիտամին B5 0.112mg Սպագետտի
Վիտամին B6 0.049mg 0.08mg Պիցցա
Վիտամին B12 0µg 0.42µg Պիցցա
Վիտամին K 0µg 6.7µg Պիցցա
Folate, total 7µg 93µg Պիցցա
Տրանս ճարպ 0g 0.241g Սպագետտի
Choline, total 6.4mg 16.4mg Պիցցա
Հագեցած ճարպ 0.176g 4.465g Սպագետտի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131g 2.608g Պիցցա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326g 1.681g Պիցցա
Տրիպտոֆան 0.083mg Սպագետտի
Տրեոնին 0.206mg 0.41mg Պիցցա
Իզոլեյցին 0.228mg 0.564mg Պիցցա
Լեյցին 0.44mg 1.139mg Պիցցա
Լիզին 0.133mg 0.77mg Պիցցա
Մեթիոնին 0.065mg 0.264mg Պիցցա
Ֆենիլալանին 0.297mg 0.664mg Պիցցա
Վալին 0.262mg 0.72mg Պիցցա
Հիստիդին 0.132mg 0.355mg Պիցցա
Ֆրուկտոզա 0.03g 1g Պիցցա
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Պիցցա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g 0.175g Պիցցա
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g Պիցցա
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.003g Պիցցա
20:3 n-6 0.009g Պիցցա
20:2 n-6 c,c 0g 0.003g Պիցցա
18:2 n-6 c,c 1.367g Պիցցա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպագետտի Պիցցա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Սպագետտի
33%
Պիցցա
Mineral Summary Score
30%
Սպագետտի
58%
Պիցցա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Շաքար (difference - 3.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Նատրիում (difference - 597mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.289g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Պիցցա
Պիցցա is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: