Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպագետտի և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպագետտի vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +327.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1028.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2611.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1030%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +433%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +486.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +613.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +204%
հավասար Սելեն ~23.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +605%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +563.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3275.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +954.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպագետտի Սխտորի փոշի DV% diff.
Վիտամին B6 0.049mg 1.654mg 123%
Երկաթ 0.5mg 5.65mg 64%
Ֆոսֆոր 58mg 414mg 51%
Պղինձ 0.1mg 0.533mg 48%
Վիտամին B1 0.02mg 0.435mg 35%
Կալիում 44mg 1193mg 34%
Մանգան 0.322mg 0.979mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 9g 29%
Ցինկ 0.51mg 2.99mg 23%
Սպիտակուցներ 5.8g 16.55g 22%
Մագնեզիում 18mg 77mg 14%
Ածխաջրեր 30.86g 72.73g 14%
Վիտամին B5 0.112mg 0.743mg 13%
Օսլա 26.01g 11%
Choline, total 6.4mg 67.5mg 11%
Folate, total 7µg 47µg 10%
Կալորիականություն 158kcal 331kcal 9%
Վիտամին B2 0.02mg 0.141mg 9%
Կալցիում 7mg 79mg 7%
Սելեն 26.4µg 23.9µg 5%
Վիտամին E 0.06mg 0.67mg 4%
Նատրիում 1mg 60mg 3%
Վիտամին B3 0.4mg 0.796mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.2mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326g 0.178g 1%
Ճարպեր 0.93g 0.73g 0%
Զուտ ածխաջրեր 29.06g 63.73g N/A
Շաքար 0.56g 2.43g N/A
Վիտամին K 0µg 0.4µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.176g 0.249g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131g 0.115g 0%
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.206mg 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.228mg 0.414mg 0%
Լեյցին 0.44mg 0.728mg 0%
Լիզին 0.133mg 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.297mg 0.525mg 0%
Վալին 0.262mg 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.132mg 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.03g 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +863.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1164.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +83.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Օսլա: 26.01 գ
Սախարոզ: 0.09 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.03 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.4 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 3% 13%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.05 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +2177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +933.3%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: