Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Спагетти или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МагнийМагний +327.8%
Содержит больше КальцийКальций +1028.6%
Содержит больше КалийКалий +2611.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1030%
Содержит больше МедьМедь +433%
Содержит больше ЦинкЦинк +486.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +613.8%
Содержит больше МарганецМарганец +204%
Одинаковое количество вещества Селен ~23.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1016.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2075%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +605%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +563.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3275.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +571.4%
Содержит больше ХолинХолин +954.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.049mg 1.654mg 123%
Железо 0.5mg 5.65mg 64%
Фосфор 58mg 414mg 51%
Медь 0.1mg 0.533mg 48%
Витамин B1 0.02mg 0.435mg 35%
Калий 44mg 1193mg 34%
Марганец 0.322mg 0.979mg 29%
Клетчатка 1.8g 9g 29%
Цинк 0.51mg 2.99mg 23%
Белки 5.8g 16.55g 22%
Магний 18mg 77mg 14%
Углеводы 30.86g 72.73g 14%
Витамин B5 0.112mg 0.743mg 13%
Крахмал 26.01g 11%
Холин 6.4mg 67.5mg 11%
Витамин B9 7µg 47µg 10%
Калорийность 158kcal 331kcal 9%
Витамин B2 0.02mg 0.141mg 9%
Кальций 7mg 79mg 7%
Селен 26.4µg 23.9µg 5%
Витамин E 0.06mg 0.67mg 4%
Натрий 1mg 60mg 3%
Витамин B3 0.4mg 0.796mg 2%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.178g 1%
Жиры 0.93g 0.73g 0%
Чистые углеводы 29.06g 63.73g N/A
Сахар 0.56g 2.43g N/A
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.176g 0.249g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.115g 0%
Триптофан 0.083mg 0.121mg 0%
Треонин 0.206mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.414mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.728mg 0%
Лизин 0.133mg 0.768mg 0%
Метионин 0.065mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.525mg 0%
Валин 0.262mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.03g 0.31g 0%
0.024g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.4%
Содержит больше ВодаВода +863.3%
Содержит больше БелкиБелки +185.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1164.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
84% 3% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.05 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2177.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +75%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +933.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.