Համեմատել Սպիտակ հաց և Pie crust սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 3.33g | 31.4g | 43% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.599g | 17.887g | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 0.698g | 7.974g | 33% |
| Երկաթ | 3.61mg | 2.22mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 3.968g | 16% |
| Օսլա | 37.17g | 15% | |
| Կալորիականություն | 266kcal | 518kcal | 13% |
| Վիտամին B3 | 4.78mg | 2.727mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.533mg | 0.392mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 11% | |
| Նատրիում | 490mg | 753mg | 11% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.315mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Կալցիում | 144mg | 61mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 0.268mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 8.85g | 6.9g | 4% |
| Պղինձ | 0.101mg | 0.075mg | 3% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.4mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.43g | 3% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 15mg | 2% |
| Կալիում | 126mg | 64mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 86mg | 2% |
| Սելեն | 22µg | 22.9µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.243mg | 0.213mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.087mg | 0.064mg | 2% |
| Folate, total | 111µg | 104µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 49.42g | 52.1g | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 301kcal | 751kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.72g | 52.1g | N/A |
| Շաքար | 5.67g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.027g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.08mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.184mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.255mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.476mg | 0% | |
| Լիզին | 0.133mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.121mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.339mg | 0% | |
| Վալին | 0.289mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.146mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.85 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
49.42 գ
Ջուր:
36.42 գ
Այլ:
1.98 գ
Սպիտակուցներ:
6.9 գ
Ճարպեր:
31.4 գ
Ածխաջրեր:
52.1 գ
Ջուր:
7.6 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +379.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +842.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.968 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2886.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +147.7% |
