Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Սպիտակ շոկոլադ
  5. Compare
  6. Սպիտակ շոկոլադ vs. Կանաչ լոբի հում

Համեմատել Սպիտակ շոկոլադ և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպիտակ շոկոլադ vs Կանաչ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ
5
:
5
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +437.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2600%
Սպիտակ շոկոլադ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 60% 9% 9% 76% 26% 12% 21% 20% 2% 25%
Կանաչ լոբի հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 39% 18% 17% 19% 1% 7% 24% 29% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +437.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ
5
:
6
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +134.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +170.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +151.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +372.5%
հավասար Վիտամին B3 - 0.734
Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 20% 0% 2% 16% 66% 14% 37% 13% 6% 70% 23%
Կանաչ լոբի հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 42% 9% 0% 41% 21% 24% 14% 14% 33% 25% 0% 108%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +134.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +170.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +151.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +372.5%
հավասար Վիտամին B3 - 0.734

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ
4
:
1
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14486.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +749.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6847.7%
Սպիտակ շոկոլադ
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
Կանաչ լոբի հում
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.32 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14486.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +749.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6847.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ
2
:
1
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +90870%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +796.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Սպիտակ շոկոլադ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.013 գ
Կանաչ լոբի հում
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +90870%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +796.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպիտակ շոկոլադ Կանաչ լոբի հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպիտակ շոկոլադ Կանաչ լոբի հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 59.04g 4.27g Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակուցներ 5.87g 1.83g Սպիտակ շոկոլադ
Ճարպեր 32.09g 0.22g Սպիտակ շոկոլադ
Ածխաջրեր 59.24g 6.97g Սպիտակ շոկոլադ
Կալորիականություն 539kcal 31kcal Սպիտակ շոկոլադ
Օսլա 0.88g Կանաչ լոբի հում
Ֆրուկտոզա 1.39g Կանաչ լոբի հում
Շաքար 59g 3.26g Կանաչ լոբի հում
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 2.7g Կանաչ լոբի հում
Կալցիում 199mg 37mg Սպիտակ շոկոլադ
Երկաթ 0.24mg 1.03mg Կանաչ լոբի հում
Մագնեզիում 12mg 25mg Կանաչ լոբի հում
Ֆոսֆոր 176mg 38mg Սպիտակ շոկոլադ
Կալիում 286mg 211mg Սպիտակ շոկոլադ
Նատրիում 90mg 6mg Կանաչ լոբի հում
Ցինկ 0.74mg 0.24mg Սպիտակ շոկոլադ
Պղինձ 0.06mg 0.069mg Կանաչ լոբի հում
Մանգան 0.008mg 0.216mg Կանաչ լոբի հում
Սելեն 4.5µg 0.6µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին A 30IU 690IU Կանաչ լոբի հում
Վիտամին A, RAE 9µg 35µg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին E 0.96mg 0.41mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին C 0.5mg 12.2mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին B1 0.063mg 0.082mg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին B2 0.282mg 0.104mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B3 0.745mg 0.734mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B5 0.608mg 0.225mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B6 0.056mg 0.141mg Կանաչ լոբի հում
Folate, total 7µg 33µg Կանաչ լոբի հում
Վիտամին B12 0.56µg 0µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին K 9.1µg 43µg Կանաչ լոբի հում
Տրիպտոֆան 0.019mg Կանաչ լոբի հում
Տրեոնին 0.079mg Կանաչ լոբի հում
Իզոլեյցին 0.066mg Կանաչ լոբի հում
Լեյցին 0.112mg Կանաչ լոբի հում
Լիզին 0.088mg Կանաչ լոբի հում
Մեթիոնին 0.022mg Կանաչ լոբի հում
Ֆենիլալանին 0.067mg Կանաչ լոբի հում
Վալին 0.09mg Կանաչ լոբի հում
Հիստիդին 0.034mg Կանաչ լոբի հում
Խոլեստերին 21mg 0mg Կանաչ լոբի հում
Հագեցած ճարպ 19.412g 0.05g Կանաչ լոբի հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097g 0.01g Սպիտակ շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013g 0.113g Սպիտակ շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպիտակ շոկոլադ Կանաչ լոբի հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Սպիտակ շոկոլադ
27%
Կանաչ լոբի հում
Mineral Summary Score
26%
Սպիտակ շոկոլադ
16%
Կանաչ լոբի հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is lower in Շաքար (difference - 55.74g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is lower in Նատրիում (difference - 84mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.362g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is cheaper?
Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Կանաչ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: