Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպիտակ շոկոլադ և Պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպիտակ շոկոլադ vs Պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1112.5%
հավասար Նատրիում - 98
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 60% 9% 9% 76% 26% 12% 21% 20% 2% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 13% 15% 38% 14% 13% 14% 37% 13% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1112.5%
հավասար Նատրիում - 98

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +460.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +363.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 20% 0% 2% 16% 66% 14% 37% 13% 6% 70% 23%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 2% 34% 0% 10% 37% 3% 20% 7% 3% 39% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +460.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +363.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +918.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +201.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5525.4%
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +918.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +201.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5525.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1010.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +462.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.7%
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.013 գ
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1010.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +462.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպիտակ շոկոլադ Պուդինգ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպիտակ շոկոլադ Պուդինգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 59.04g 18.84g Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակուցներ 5.87g 3.16g Սպիտակ շոկոլադ
Ճարպեր 32.09g 3.15g Սպիտակ շոկոլադ
Ածխաջրեր 59.24g 19.64g Սպիտակ շոկոլադ
Կալորիականություն 539kcal 120kcal Սպիտակ շոկոլադ
Շաքար 59g 11.96g Պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0.8g Պուդինգ
Կալցիում 199mg 106mg Սպիտակ շոկոլադ
Երկաթ 0.24mg 0.34mg Պուդինգ
Մագնեզիում 12mg 20mg Պուդինգ
Ֆոսֆոր 176mg 87mg Սպիտակ շոկոլադ
Կալիում 286mg 150mg Սպիտակ շոկոլադ
Նատրիում 90mg 98mg Սպիտակ շոկոլադ
Ցինկ 0.74mg 0.48mg Սպիտակ շոկոլադ
Պղինձ 0.06mg 0.111mg Պուդինգ
Մանգան 0.008mg 0.097mg Պուդինգ
Սելեն 4.5µg 3.7µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին A 30IU 139IU Պուդինգ
Վիտամին A, RAE 9µg 39µg Պուդինգ
Վիտամին E 0.96mg 0.06mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին D 0IU 44IU Պուդինգ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.1µg Պուդինգ
Վիտամին C 0.5mg 0mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B1 0.063mg 0.038mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B2 0.282mg 0.157mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B3 0.745mg 0.133mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B5 0.608mg 0.326mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B6 0.056mg 0.03mg Սպիտակ շոկոլադ
Folate, total 7µg 4µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B12 0.56µg 0.31µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին K 9.1µg 0.3µg Սպիտակ շոկոլադ
Խոլեստերին 21mg 9mg Պուդինգ
Հագեցած ճարպ 19.412g 1.81g Պուդինգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097g 0.819g Սպիտակ շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013g 0.18g Սպիտակ շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպիտակ շոկոլադ Պուդինգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Սպիտակ շոկոլադ
13%
Պուդինգ
Mineral Summary Score
26%
Սպիտակ շոկոլադ
21%
Պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in vitamins?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 47.04g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.602g)
Which food is cheaper?
Պուդինգ
Պուդինգ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: