Համեմատել Սպիտակ պղպեղ և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +149.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1330.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +359.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1249.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 14.31mg | 7.06mg | 91% |
| Մանգան | 4.3mg | 2.943mg | 59% |
| Կալցիում | 265mg | 661mg | 40% |
| Պղինձ | 0.91mg | 0.553mg | 40% |
| Կալիում | 73mg | 1044mg | 29% |
| Վիտամին C | 21mg | 39.2mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.2g | 21.6g | 18% |
| Վիտամին B3 | 0.212mg | 2.86mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.616g | 2.36g | 12% |
| Մագնեզիում | 90mg | 135mg | 11% |
| Ճարպեր | 2.12g | 8.69g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 6.09g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 113mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 2.55g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.21mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.101mg | 7% |
| Folate, total | 10µg | 36µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.126mg | 0.063mg | 5% |
| Նատրիում | 5mg | 77mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 27µg | 3% |
| Կալորիականություն | 296kcal | 263kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 68.61g | 72.12g | 1% |
| Ցինկ | 1.13mg | 1.01mg | 1% |
| Սելեն | 3.1µg | 2.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 432kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.41g | 50.52g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.789g | 0.66g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
68.61 գ
Ջուր:
11.42 գ
Այլ:
7.45 գ
Սպիտակուցներ:
6.09 գ
Ճարպեր:
8.69 գ
Ածխաջրեր:
72.12 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +309.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~72.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.789 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.616 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.36 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +283.1% |
