Համեմատել Սպիտակ պղպեղ և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +285.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +329.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +4037% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +245.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1040.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +962.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2640% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 14.31mg | 32.3mg | 225% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 2.41mg | 178% |
| Մանգան | 4.3mg | 7.967mg | 159% |
| Վիտամին B2 | 0.126mg | 1.339mg | 93% |
| Կալցիում | 265mg | 1139mg | 87% |
| Կալիում | 73mg | 3020mg | 87% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.2g | 7.4g | 75% |
| Folate, total | 10µg | 274µg | 66% |
| Մագնեզիում | 90mg | 347mg | 61% |
| Վիտամին B3 | 0.212mg | 8.95mg | 55% |
| Վիտամին C | 21mg | 50mg | 32% |
| Պղինձ | 0.91mg | 0.677mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 22.77g | 25% |
| Ցինկ | 1.13mg | 3.9mg | 25% |
| Վիտամին A | 0µg | 210µg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.616g | 3.698g | 21% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 313mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.251mg | 19% |
| Ճարպեր | 2.12g | 7.24g | 8% |
| Ածխաջրեր | 68.61g | 50.22g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 1.881g | 6% |
| Նատրիում | 5mg | 62mg | 2% |
| Սելեն | 3.1µg | 4.4µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.789g | 0.474g | 1% |
| Կալորիականություն | 296kcal | 295kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.41g | 42.82g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
68.61 գ
Ջուր:
11.42 գ
Այլ:
7.45 գ
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +241.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.789 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.616 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +500.3% |
