Համեմատել Սպիտակաձավար և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +665.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +610% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +328% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +527.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 19.9µg | 2.6µg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.452mg | 0.072mg | 29% |
| Օսլա | 68.29g | 28% | |
| Մանգան | 1.035mg | 0.421mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 5.048mg | 0.711mg | 27% |
| Folate, total | 8µg | 104µg | 24% |
| Ածխաջրեր | 80.89g | 19.65g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 5.4g | 14% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 110kcal | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.224mg | 0.097mg | 11% |
| Երկաթ | 0.74mg | 1.5mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.672mg | 0.157mg | 10% |
| Choline, total | 30.6mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 27mg | 43mg | 4% |
| Կալցիում | 71mg | 36mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 125mg | 4% |
| Կալիում | 174mg | 268mg | 3% |
| Պղինձ | 0.284mg | 0.259mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.089mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.9µg | 2% |
| Ճարպեր | 1.03g | 0.4g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.294g | 0.066g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.322g | 0.164g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.51g | 7.6g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 498kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 91g | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.09g | 14.25g | N/A |
| Շաքար | 0.33g | 1.82g | N/A |
| Ցինկ | 1.02mg | 1.01mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.02mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.258g | 0.079g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.271mg | 0.27mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.339mg | 0.306mg | 0% |
| Լեյցին | 0.656mg | 0.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0.321mg | 0% |
| Վալին | 0.47mg | 0.338mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.185mg | 0.193mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +311.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +625.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +226.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.6% |
