Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպրեդ և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Անգլիական տորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +94%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +137.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +323.1%
հավասար Մագնեզիում ~8mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2000%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.173mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.615mg
հավասար Վիտամին K ~1.7µg
հավասար Choline, total ~65.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Անգլիական տորթ DV% diff.
Վիտամին B12 1.12µg 0.36µg 32%
Նատրիում 1013mg 377mg 28%
Տրեոնին 0.334mg 153mg 15%
Ածխաջրեր 11.94g 53.64g 14%
Ֆոսֆոր 59mg 140mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 3.02g 11%
Folate, total 2µg 42µg 10%
Պղինձ 0.13mg 0.042mg 10%
Խոլեստերին 38mg 66mg 9%
Վիտամին B2 0.134mg 0.249mg 9%
Երկաթ 0.79mg 1.48mg 9%
Սելեն 9.7µg 5µg 9%
Վիտամին E 1.74mg 0.65mg 7%
Օսլա 17.36g 7%
Կալորիականություն 235kcal 353kcal 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 3.419g 6%
Վիտամին B6 0.12mg 0.036mg 6%
Ցինկ 1.02mg 0.43mg 5%
Ճարպեր 17.34g 13.96g 5%
Վիտամին A 26µg 70µg 5%
Սպիտակուցներ 7.66g 5g 5%
Հագեցած ճարպ 5.977g 4.811g 5%
Մանգան 0.026mg 0.11mg 4%
Կալցիում 12mg 47mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0.6g 2%
Վիտամին D 22IU 34IU 2%
Choline, total 62.3mg 65.6mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.8µg 1%
Կալիում 110mg 149mg 1%
Վիտամին B3 1.73mg 1.615mg 1%
Վիտամին B5 0.43mg 0.485mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 53.04g N/A
Մագնեզիում 8mg 8mg 0%
Շաքար 0g 33.36g N/A
Վիտամին B1 0.172mg 0.173mg 0%
Վիտամին K 1.6µg 1.7µg 0%
Տրանս ճարպ 0.192g N/A
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.041mg 0%
Իզոլեյցին 0.334mg 0.204mg 0%
Լեյցին 0.6mg 0.397mg 0%
Լիզին 0.663mg 0.198mg 0%
Մեթիոնին 0.196mg 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.301mg 0.239mg 0%
Վալին 0.356mg 0.249mg 0%
Հիստիդին 0.279mg 0.117mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +133%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +349.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +151.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: