Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Սպրեդ
  5. Compare
  6. Սպրեդ vs. Թխվածք Ֆորտունա

Համեմատել Սպրեդ և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Թխվածք Ֆորտունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +82.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +630.8%
հավասար Կալցիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +11100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +938.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3200%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.182mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.13mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.84mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Թխվածք Ֆորտունա DV% diff.
Վիտամին B12 1.12µg 0.01µg 46%
Նատրիում 1013mg 31mg 43%
Ածխաջրեր 11.94g 84g 24%
Հագեցած ճարպ 5.977g 0.669g 24%
Ճարպեր 17.34g 2.7g 23%
Folate, total 2µg 66µg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 1.345g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 0.466g 14%
Խոլեստերին 38mg 2mg 12%
Սելեն 9.7µg 2.9µg 12%
Վիտամին E 1.74mg 0.03mg 11%
Choline, total 62.3mg 6mg 10%
Ցինկ 1.02mg 0.17mg 8%
Պղինձ 0.13mg 0.06mg 8%
Վիտամին B6 0.12mg 0.013mg 8%
Երկաթ 0.79mg 1.44mg 8%
Սպիտակուցներ 7.66g 4.2g 7%
Մանգան 0.026mg 0.19mg 7%
Կալորիականություն 235kcal 378kcal 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1.6g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Վիտամին A 26µg 1µg 3%
Ֆոսֆոր 59mg 35mg 3%
Վիտամին D 22IU 0IU 3%
Վիտամին B5 0.43mg 0.297mg 3%
Կալիում 110mg 41mg 2%
Վիտամին B1 0.172mg 0.182mg 1%
Վիտամին B3 1.73mg 1.84mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 82.4g N/A
Մագնեզիում 8mg 7mg 0%
Կալցիում 12mg 12mg 0%
Շաքար 0g 45.42g N/A
Վիտամին B2 0.134mg 0.13mg 0%
Վիտամին K 1.6µg 1.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.061mg 0%
Տրեոնին 0.334mg 0.123mg 0%
Իզոլեյցին 0.334mg 0.165mg 0%
Լեյցին 0.6mg 0.295mg 0%
Լիզին 0.663mg 0.157mg 0%
Մեթիոնին 0.196mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.301mg 0.203mg 0%
Վալին 0.356mg 0.192mg 0%
Հիստիդին 0.279mg 0.088mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +542.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +653.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +603.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +463.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +450.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: