Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սպրեդ
  5. Compare
  6. Սպրեդ vs. Խտացրած կաթ

Համեմատել Սպրեդ և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպրեդ
Սպրեդ
4
:
6
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +315.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +328.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +237.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +52.6%
հավասար Ցինկ - 0.94
Սպրեդ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Խտացրած կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +315.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +328.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +237.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +52.6%
հավասար Ցինկ - 0.94

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպրեդ
Սպրեդ
7
:
5
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +723.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +206.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +210.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%
Սպրեդ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Խտացրած կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +723.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +206.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +210.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպրեդ
Սպրեդ
3
:
2
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +355.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.91
Սպրեդ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Խտացրած կաթ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +355.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սպրեդ
Սպրեդ
2
:
1
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +661.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 5.486
Սպրեդ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.565 գ
Խտացրած կաթ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.337 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +661.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 5.486

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպրեդ Խտացրած կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Խտացրած կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 54.4g Խտացրած կաթ
Սպիտակուցներ 7.66g 7.91g Խտացրած կաթ
Ճարպեր 17.34g 8.7g Սպրեդ
Ածխաջրեր 11.94g 54.4g Խտացրած կաթ
Կալորիականություն 235kcal 321kcal Խտացրած կաթ
Շաքար 0g 54.4g Սպրեդ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g Սպրեդ
Կալցիում 12mg 284mg Խտացրած կաթ
Երկաթ 0.79mg 0.19mg Սպրեդ
Մագնեզիում 8mg 26mg Խտացրած կաթ
Ֆոսֆոր 59mg 253mg Խտացրած կաթ
Կալիում 110mg 371mg Խտացրած կաթ
Նատրիում 1013mg 127mg Խտացրած կաթ
Ցինկ 1.02mg 0.94mg Սպրեդ
Պղինձ 0.13mg 0.015mg Սպրեդ
Մանգան 0.026mg 0.006mg Սպրեդ
Սելեն 9.7µg 14.8µg Խտացրած կաթ
Վիտամին A 87IU 267IU Խտացրած կաթ
Վիտամին A, RAE 26µg 74µg Խտացրած կաթ
Վիտամին E 1.74mg 0.16mg Սպրեդ
Վիտամին D 22IU 6IU Սպրեդ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.2µg Սպրեդ
Վիտամին C 0mg 2.6mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B1 0.172mg 0.09mg Սպրեդ
Վիտամին B2 0.134mg 0.416mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B3 1.73mg 0.21mg Սպրեդ
Վիտամին B5 0.43mg 0.75mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B6 0.12mg 0.051mg Սպրեդ
Folate, total 2µg 11µg Խտացրած կաթ
Վիտամին B12 1.12µg 0.44µg Սպրեդ
Վիտամին K 1.6µg 0.6µg Սպրեդ
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.112mg Խտացրած կաթ
Տրեոնին 0.334mg 0.357mg Խտացրած կաթ
Իզոլեյցին 0.334mg 0.479mg Խտացրած կաթ
Լեյցին 0.6mg 0.775mg Խտացրած կաթ
Լիզին 0.663mg 0.627mg Սպրեդ
Մեթիոնին 0.196mg 0.198mg Խտացրած կաթ
Ֆենիլալանին 0.301mg 0.382mg Խտացրած կաթ
Վալին 0.356mg 0.529mg Խտացրած կաթ
Հիստիդին 0.279mg 0.214mg Սպրեդ
Խոլեստերին 38mg 34mg Խտացրած կաթ
Հագեցած ճարպ 5.977g 5.486g Խտացրած կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 2.427g Սպրեդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 0.337g Սպրեդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպրեդ Խտացրած կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Սպրեդ
23%
Խտացրած կաթ
Mineral Summary Score
33%
Սպրեդ
38%
Խտացրած կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 54.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Սպրեդ
Սպրեդ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Նատրիում?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Նատրիում (difference - 886mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.491g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: