Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Սպրեդ
  5. Compare
  6. Սպրեդ vs. Կծու սոուս

Համեմատել Սպրեդ և Կծու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Կծու սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +827.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +436.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +88.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +581.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Կծու սոուս DV% diff.
Վիտամին C 0mg 74.8mg 83%
Նատրիում 1013mg 2643mg 71%
Վիտամին B12 1.12µg 0µg 47%
Հագեցած ճարպ 5.977g 0.052g 27%
Ճարպեր 17.34g 0.37g 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 0.03g 19%
Սելեն 9.7µg 0µg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 0.196g 16%
Սպիտակուցներ 7.66g 0.51g 14%
Խոլեստերին 38mg 0mg 13%
Choline, total 62.3mg 11%
Վիտամին B1 0.172mg 0.036mg 11%
Վիտամին E 1.74mg 0.12mg 11%
Կալորիականություն 235kcal 11kcal 11%
Պղինձ 0.13mg 0.028mg 11%
Վիտամին B3 1.73mg 0.254mg 9%
Ցինկ 1.02mg 0.11mg 8%
Ֆոսֆոր 59mg 11mg 7%
Վիտամին B5 0.43mg 0.11mg 6%
Երկաթ 0.79mg 0.48mg 4%
Վիտամին B2 0.134mg 0.082mg 4%
Ածխաջրեր 11.94g 1.75g 3%
Վիտամին D 22IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Վիտամին B6 0.12mg 0.157mg 3%
Վիտամին A 26µg 8µg 2%
Մագնեզիում 8mg 5mg 1%
Folate, total 2µg 6µg 1%
Վիտամին K 1.6µg 2.4µg 1%
Կալիում 110mg 144mg 1%
Մանգան 0.026mg 0.049mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 1.45g N/A
Կալցիում 12mg 8mg 0%
Շաքար 0g 1.26g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0.3g 0%
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.007mg 0%
Տրեոնին 0.334mg 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.334mg 0.017mg 0%
Լեյցին 0.6mg 0.027mg 0%
Լիզին 0.663mg 0.023mg 0%
Մեթիոնին 0.196mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.301mg 0.016mg 0%
Վալին 0.356mg 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.279mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
2% 90% 7%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 1.75 գ
Ջուր: 89.98 գ
Այլ: 7.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1402%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4586.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +582.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +165.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25180%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1208.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Կծու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: