Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Սպրեդ
  5. Compare
  6. Սպրեդ vs. Նարնջի հյութ

Համեմատել Սպրեդ և Նարնջի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Նարնջի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +295%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1940%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +81.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
հավասար Կալցիում ~11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +332.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +904.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1400%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Նարնջի հյութ DV% diff.
Վիտամին C 0mg 50mg 56%
Վիտամին B12 1.12µg 0µg 47%
Նատրիում 1013mg 1mg 44%
Հագեցած ճարպ 5.977g 0.024g 27%
Ճարպեր 17.34g 0.2g 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 0.036g 19%
Սելեն 9.7µg 0.1µg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 0.04g 17%
Սպիտակուցներ 7.66g 0.7g 14%
Խոլեստերին 38mg 0mg 13%
Վիտամին E 1.74mg 0.04mg 11%
Պղինձ 0.13mg 0.044mg 10%
Choline, total 62.3mg 6.2mg 10%
Կալորիականություն 235kcal 45kcal 10%
Ցինկ 1.02mg 0.05mg 9%
Վիտամին B2 0.134mg 0.03mg 8%
Վիտամին B3 1.73mg 0.4mg 8%
Երկաթ 0.79mg 0.2mg 7%
Վիտամին B1 0.172mg 0.09mg 7%
Folate, total 2µg 30µg 7%
Ֆոսֆոր 59mg 17mg 6%
Վիտամին B6 0.12mg 0.04mg 6%
Վիտամին B5 0.43mg 0.19mg 5%
Վիտամին D 22IU 0IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Կալիում 110mg 200mg 3%
Վիտամին A 26µg 10µg 2%
Մագնեզիում 8mg 11mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 0.1µg 1%
Մանգան 0.026mg 0.014mg 1%
Ածխաջրեր 11.94g 10.4g 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 10.2g N/A
Կալցիում 12mg 11mg 0%
Շաքար 0g 8.4g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0.2g 0%
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.334mg 0.008mg 0%
Իզոլեյցին 0.334mg 0.008mg 0%
Լեյցին 0.6mg 0.013mg 0%
Լիզին 0.663mg 0.009mg 0%
Մեթիոնին 0.196mg 0.003mg 0%
Ֆենիլալանին 0.301mg 0.009mg 0%
Վալին 0.356mg 0.011mg 0%
Հիստիդին 0.279mg 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +994.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8570%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +595%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6312.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: