Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Апельсиновый сок

Сравнить продукты Спред и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Спред vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +295%
Содержит больше МедьМедь +195.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1940%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.1%
Содержит больше МарганецМарганец +85.7%
Содержит больше СеленСелен +9600%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КалийКалий +81.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +160%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +346.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +332.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше ХолинХолин +904.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Апельсиновый сок DV% diff.
Витамин C 0mg 50mg 56%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Натрий 1013mg 1mg 44%
Насыщенные жиры 5.977g 0.024g 27%
Жиры 17.34g 0.2g 26%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.036g 19%
Селен 9.7µg 0.1µg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.04g 17%
Белки 7.66g 0.7g 14%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Витамин E 1.74mg 0.04mg 11%
Медь 0.13mg 0.044mg 10%
Холин 62.3mg 6.2mg 10%
Калорийность 235kcal 45kcal 10%
Цинк 1.02mg 0.05mg 9%
Витамин B2 0.134mg 0.03mg 8%
Витамин B3 1.73mg 0.4mg 8%
Железо 0.79mg 0.2mg 7%
Витамин B1 0.172mg 0.09mg 7%
Витамин B9 2µg 30µg 7%
Фосфор 59mg 17mg 6%
Витамин B6 0.12mg 0.04mg 6%
Витамин B5 0.43mg 0.19mg 5%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Калий 110mg 200mg 3%
Витамин A 26µg 10µg 2%
Магний 8mg 11mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Марганец 0.026mg 0.014mg 1%
Углеводы 11.94g 10.4g 1%
Чистые углеводы 11.74g 10.2g N/A
Кальций 12mg 11mg 0%
Сахар 0g 8.4g N/A
Клетчатка 0.2g 0.2g 0%
Триптофан 0.082mg 0.002mg 0%
Треонин 0.334mg 0.008mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.013mg 0%
Лизин 0.663mg 0.009mg 0%
Метионин 0.196mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.009mg 0%
Валин 0.356mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +994.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +8570%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.8%
Содержит больше ДругоеДругое +595%
Содержит больше ВодаВода +46.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20966.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6312.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.