Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սպրեդ
  5. Compare
  6. Սպրեդ vs. Պաղպաղակով Սենդվիչ

Համեմատել Սպրեդ և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Պաղպաղակով Սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպրեդ
Սպրեդ
3
:
7
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +212.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1365.4%
հավասար Կալիում - 115
Սպրեդ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 10% 21% 31% 11% 17% 17% 85% 50% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +212.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1365.4%
հավասար Կալիում - 115

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպրեդ
Սպրեդ
8
:
3
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +228.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1600%
հավասար Վիտամին B2 - 0.146
հավասար Վիտամին B3 - 1.566
Սպրեդ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 8% 0% 0% 28% 34% 30% 13% 7% 26% 7% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +228.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1600%
հավասար Վիտամին B2 - 0.146
հավասար Վիտամին B3 - 1.566

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպրեդ
Սպրեդ
4
:
1
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +211.1%
Սպրեդ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +211.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սպրեդ
Սպրեդ
2
:
1
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +185%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.2%
Սպրեդ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.565 գ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.272 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +185%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպրեդ Պաղպաղակով Սենդվիչ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Պաղպաղակով Սենդվիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 37.14g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սպիտակուցներ 7.66g 4.29g Սպրեդ
Ճարպեր 17.34g 8.57g Սպրեդ
Ածխաջրեր 11.94g 37.14g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալորիականություն 235kcal 237kcal Պաղպաղակով Սենդվիչ
Շաքար 0g 18.57g Սպրեդ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g Սպրեդ
Կալցիում 12mg 86mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Երկաթ 0.79mg 0.26mg Սպրեդ
Մագնեզիում 8mg 29mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ֆոսֆոր 59mg 72mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալիում 110mg 115mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Նատրիում 1013mg 129mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ցինկ 1.02mg 0.6mg Սպրեդ
Պղինձ 0.13mg 0.254mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մանգան 0.026mg 0.381mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սելեն 9.7µg 3.1µg Սպրեդ
Վիտամին A 87IU 286IU Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 26µg 86µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին E 1.74mg 0.4mg Սպրեդ
Վիտամին D 22IU 0IU Սպրեդ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg Սպրեդ
Վիտամին B1 0.172mg 0.111mg Սպրեդ
Վիտամին B2 0.134mg 0.146mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B3 1.73mg 1.566mg Սպրեդ
Վիտամին B5 0.43mg 0.209mg Սպրեդ
Վիտամին B6 0.12mg 0.028mg Սպրեդ
Folate, total 2µg 34µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B12 1.12µg 0.05µg Սպրեդ
Վիտամին K 1.6µg 1.3µg Սպրեդ
Տրիպտոֆան 0.082mg Սպրեդ
Տրեոնին 0.334mg Սպրեդ
Իզոլեյցին 0.334mg Սպրեդ
Լեյցին 0.6mg Սպրեդ
Լիզին 0.663mg Սպրեդ
Մեթիոնին 0.196mg Սպրեդ
Ֆենիլալանին 0.301mg Սպրեդ
Վալին 0.356mg Սպրեդ
Հիստիդին 0.279mg Սպրեդ
Խոլեստերին 38mg 21mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 5.977g 2.317g Պաղպաղակով Սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Պաղպաղակով Սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 2.661g Սպրեդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 2.272g Սպրեդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպրեդ Պաղպաղակով Սենդվիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Սպրեդ
14%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Mineral Summary Score
33%
Սպրեդ
28%
Պաղպաղակով Սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 18.57g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is richer in vitamins?
Սպրեդ
Սպրեդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Նատրիում (difference - 884mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.66g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: