Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Սպրեդ
  5. Compare
  6. Սպրեդ vs. Պիկշան

Համեմատել Սպրեդ և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +155%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +219.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +371.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +226.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +216.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +647.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +172.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +550%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +27.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Պիկշան DV% diff.
Վիտամին B12 1.12µg 2.13µg 42%
Սելեն 9.7µg 31.7µg 40%
Նատրիում 1013mg 261mg 33%
Ֆոսֆոր 59mg 278mg 31%
Հագեցած ճարպ 5.977g 0.111g 27%
Ճարպեր 17.34g 0.55g 26%
Սպիտակուցներ 7.66g 19.99g 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 0.074g 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 0.204g 16%
Վիտամին B6 0.12mg 0.327mg 16%
Վիտամին B3 1.73mg 4.119mg 15%
Վիտամին B1 0.172mg 0.023mg 12%
Պղինձ 0.13mg 0.026mg 12%
Խոլեստերին 38mg 66mg 9%
Վիտամին E 1.74mg 0.55mg 8%
Կալորիականություն 235kcal 90kcal 7%
Երկաթ 0.79mg 0.21mg 7%
Կալիում 110mg 351mg 7%
Ցինկ 1.02mg 0.4mg 6%
Վիտամին B2 0.134mg 0.069mg 5%
Ածխաջրեր 11.94g 0g 4%
Մագնեզիում 8mg 26mg 4%
Choline, total 62.3mg 79.6mg 3%
Folate, total 2µg 13µg 3%
Վիտամին A 26µg 21µg 1%
Մանգան 0.026mg 0.013mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g 1%
Վիտամին B5 0.43mg 0.494mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 0g N/A
Վիտամին D 22IU 23IU 0%
Կալցիում 12mg 14mg 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.6µg 0%
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.334mg 1.015mg 0%
Իզոլեյցին 0.334mg 1.067mg 0%
Լեյցին 0.6mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.663mg 2.126mg 0%
Մեթիոնին 0.196mg 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 0.301mg 0.904mg 0%
Վալին 0.356mg 1.193mg 0%
Հիստիդին 0.279mg 0.682mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.051g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.109g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3052.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-1563.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +161%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1157.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: