Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спред и Пикша

Сравнить

Инфографика

Спред vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276.2%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит больше ЦинкЦинк +155%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +219.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +371.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.2%
Содержит больше СеленСелен +226.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +647.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +90.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше ХолинХолин +27.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.6µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3052.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-1563.2%
Содержит больше БелкиБелки +161%
Содержит больше ВодаВода +32.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10148.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1157.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спред Пикша
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Пикша DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 2.13µg 42%
Селен 9.7µg 31.7µg 40%
Натрий 1013mg 261mg 33%
Фосфор 59mg 278mg 31%
Насыщенные жиры 5.977g 0.111g 27%
Жиры 17.34g 0.55g 26%
Белки 7.66g 19.99g 25%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.074g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.204g 16%
Витамин B6 0.12mg 0.327mg 16%
Витамин B3 1.73mg 4.119mg 15%
Витамин B1 0.172mg 0.023mg 12%
Медь 0.13mg 0.026mg 12%
Холестерин 38mg 66mg 9%
Витамин E 1.74mg 0.55mg 8%
Калорийность 235kcal 90kcal 7%
Железо 0.79mg 0.21mg 7%
Калий 110mg 351mg 7%
Цинк 1.02mg 0.4mg 6%
Витамин B2 0.134mg 0.069mg 5%
Углеводы 11.94g 0g 4%
Магний 8mg 26mg 4%
Холин 62.3mg 79.6mg 3%
Витамин B9 2µg 13µg 3%
Витамин A 26µg 21µg 1%
Марганец 0.026mg 0.013mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин B5 0.43mg 0.494mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 11.74g 0g N/A
Витамин D 22IU 23IU 0%
Кальций 12mg 14mg 0%
Витамин D 0.6µg 0.6µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.082mg 0.26mg 0%
Треонин 0.334mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.334mg 1.067mg 0%
Лейцин 0.6mg 1.882mg 0%
Лизин 0.663mg 2.126mg 0%
Метионин 0.196mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.904mg 0%
Валин 0.356mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спред Пикша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Спред
42%
Пикша
Итоговая оценка минералов
33%
Спред
41%
Пикша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спред
Спред содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред
Спред дешевле (Разница - $16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 752mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.866g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.