Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպրեդ և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Muenster (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1016.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 2% 99% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 216% 16% 20% 201% 12% 82% 77% 11% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1016.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +343.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +553.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +392%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 270% 34% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 31%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 61% 6% 18% 0% 4% 74% 2% 12% 13% 9% 184% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +343.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +553.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +392%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.8%
17% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.83 գ
Այլ: 2.07 գ
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +76.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +502.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.6%
16% 55% 29%
Հագեցած ճարպ: 2.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.98 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.661 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +502.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպրեդ Muenster (պանիր)
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Muenster (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.12g Muenster (պանիր)
Սպիտակուցներ 0g 23.41g Muenster (պանիր)
Ճարպեր 17.1g 30.04g Muenster (պանիր)
Ածխաջրեր 0g 1.12g Muenster (պանիր)
Կալորիականություն 158kcal 368kcal Muenster (պանիր)
Շաքար 0g 1.12g Սպրեդ
Կալցիում 717mg Muenster (պանիր)
Երկաթ 0.41mg Muenster (պանիր)
Մագնեզիում 27mg Muenster (պանիր)
Ֆոսֆոր 0mg 468mg Muenster (պանիր)
Կալիում 12mg 134mg Muenster (պանիր)
Նատրիում 755mg 628mg Muenster (պանիր)
Ցինկ 2.81mg Muenster (պանիր)
Պղինձ 0.031mg Muenster (պանիր)
Մանգան 0.008mg Muenster (պանիր)
Սելեն 14.5µg Muenster (պանիր)
Վիտամին A 4489IU 1012IU Սպրեդ
Վիտամին A, RAE 298µg Muenster (պանիր)
Վիտամին E 1.7mg 0.26mg Սպրեդ
Վիտամին D 22IU Muenster (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Muenster (պանիր)
Վիտամին B1 0.013mg Muenster (պանիր)
Վիտամին B2 0.32mg Muenster (պանիր)
Վիտամին B3 0.103mg Muenster (պանիր)
Վիտամին B5 0.19mg Muenster (պանիր)
Վիտամին B6 0.056mg Muenster (պանիր)
Folate, total 12µg Muenster (պանիր)
Վիտամին B12 1.47µg Muenster (պանիր)
Վիտամին K 12.3µg 2.5µg Սպրեդ
Տրիպտոֆան 0.327mg Muenster (պանիր)
Տրեոնին 0.888mg Muenster (պանիր)
Իզոլեյցին 1.145mg Muenster (պանիր)
Լեյցին 2.26mg Muenster (պանիր)
Լիզին 2.139mg Muenster (պանիր)
Մեթիոնին 0.569mg Muenster (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.24mg Muenster (պանիր)
Վալին 1.482mg Muenster (պանիր)
Հիստիդին 0.829mg Muenster (պանիր)
Խոլեստերին 0mg 96mg Սպրեդ
Տրանս ճարպ 2.45g Muenster (պանիր)
Հագեցած ճարպ 2.22g 19.113g Սպրեդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.6g 8.711g Muenster (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.98g 0.661g Սպրեդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպրեդ Muenster (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Սպրեդ
32%
Muenster (պանիր)
Mineral Summary Score
10%
Սպրեդ
71%
Muenster (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 1.12g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Խոլեստերին (difference - 96mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.893g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Սպրեդ
Սպրեդ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 127mg)
Which food is richer in minerals?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173608/nutrients
  2. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: