Համեմատել Սպրեդ և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2mg | 222% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 373mg | 124% |
| Սելեն | 30.8µg | 56% | |
| Choline, total | 293.8mg | 53% | |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 46% | |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 39% | |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 28% | |
| Նատրիում | 755mg | 124mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 0g | 12.58g | 25% |
| Ֆոսֆոր | 0mg | 172mg | 25% |
| Վիտամին A | 149µg | 17% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.98g | 1.414g | 17% |
| Երկաթ | 1.19mg | 15% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 2.2µg | 11% | |
| Folate, total | 44µg | 11% | |
| Վիտամին D | 87IU | 11% | |
| Ճարպեր | 17.1g | 10.61g | 10% |
| Վիտամին K | 12.3µg | 0.3µg | 10% |
| Ցինկ | 1.05mg | 10% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.6g | 4.077g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.22g | 3.267g | 5% |
| Կալցիում | 50mg | 5% | |
| Վիտամին E | 1.7mg | 1.03mg | 4% |
| Կալիում | 12mg | 126mg | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 2% | |
| Մանգան | 0.026mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 158kcal | 155kcal | 0% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.12g | N/A |
| Շաքար | 0g | 1.12g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 2.45g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.075mg | 0% | |
| Լիզին | 0.904mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 0% | |
| Վալին | 0.767mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~74.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +181.5% |
