Համեմատել Սպրեդ և Ռիկոտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1018.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 755mg | 84mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 2.22g | 8.295g | 28% |
| Սելեն | 14.5µg | 26% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.98g | 0.385g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 0mg | 158mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 0g | 11.26g | 23% |
| Կալցիում | 207mg | 21% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 51mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 15% | |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 14% | |
| Վիտամին A | 120µg | 13% | |
| Վիտամին E | 1.7mg | 0.11mg | 11% |
| Ցինկ | 1.16mg | 11% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.6g | 3.627g | 10% |
| Վիտամին K | 12.3µg | 1.1µg | 9% |
| Ճարպեր | 17.1g | 12.98g | 6% |
| Երկաթ | 0.38mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.213mg | 4% | |
| Folate, total | 12µg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 3% | |
| Կալիում | 12mg | 105mg | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 3% | |
| Choline, total | 17.5mg | 3% | |
| Պղինձ | 0.021mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 158kcal | 174kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.104mg | 1% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.2µg | 1% | |
| Վիտամին D | 10IU | 1% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.04g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.04g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.27g | N/A |
| Մանգան | 0.006mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 2.45g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.517mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.589mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.221mg | 0% | |
| Լիզին | 1.338mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.281mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0% | |
| Վալին | 0.692mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.459mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +933.8% |
