Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +159.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1256% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +288.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +798.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1092.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.5µg | 33.9µg | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.202mg | 0.785mg | 49% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.494mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 5.904mg | 34% |
| Երկաթ | 2.51mg | 4.64mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 20.76g | 76.31g | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 2.7g | 15% |
| Պղինձ | 0.268mg | 0.144mg | 14% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 364kcal | 12% |
| Մանգան | 0.475mg | 0.682mg | 9% |
| Մագնեզիում | 53mg | 22mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 108mg | 7% |
| Folate, total | 208µg | 183µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.73g | 10.33g | 5% |
| Կալիում | 278mg | 107mg | 5% |
| Ցինկ | 1.29mg | 0.7mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.044mg | 4% |
| Choline, total | 32.2mg | 10.4mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.53g | 0.98g | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.411mg | 0.438mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.3µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.225g | 0.413g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 27g | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.26g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 3.3g | 0.27g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.138g | 0.155g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.095mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 0.592mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.368mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.24mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
10.33 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
11.92 գ
Այլ:
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +487.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +267.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.413 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.6% |
