Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +223.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +348.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +132% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +417.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 208µg | 9µg | 50% |
| Երկաթ | 2.51mg | 0.56mg | 24% |
| Մանգան | 0.475mg | 0.974mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 1.6g | 20% |
| Պղինձ | 0.268mg | 0.106mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 2.561mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 7.73g | 2.74g | 10% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 103mg | 8% |
| Կալիում | 278mg | 86mg | 6% |
| Սելեն | 2.5µg | 5.8µg | 6% |
| Ցինկ | 1.29mg | 0.71mg | 5% |
| Choline, total | 32.2mg | 9.2mg | 4% |
| Մագնեզիում | 53mg | 39mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 20.76g | 25.58g | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.202mg | 0.178mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.123mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.53g | 0.97g | 1% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.17mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.069mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.411mg | 0.38mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.2µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.138g | 0.26g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.369g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.225g | 0.366g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Կալորիականություն | 116kcal | 123kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 81g | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.26g | 23.98g | N/A |
| Շաքար | 3.3g | 0.24g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.095mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.592mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.368mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.24mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.2% |
հավասար
Ջուր
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +738.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +62.7% |
