Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +48% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +135.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.475mg | 1.03mg | 24% |
| Պղինձ | 0.268mg | 0.352mg | 9% |
| Folate, total | 208µg | 172µg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.202mg | 0.116mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.225g | 1.156g | 6% |
| Երկաթ | 2.51mg | 2.89mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 7.6g | 4% |
| Ճարպեր | 0.53g | 2.59g | 3% |
| Կալցիում | 24mg | 49mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.411mg | 0.286mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.139mg | 3% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 164kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 7.73g | 8.86g | 2% |
| Ածխաջրեր | 20.76g | 27.42g | 2% |
| Ցինկ | 1.29mg | 1.53mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 168mg | 2% |
| Սելեն | 2.5µg | 3.7µg | 2% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 4µg | 2% |
| Choline, total | 32.2mg | 42.8mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 1.3mg | 1% |
| Մագնեզիում | 53mg | 48mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.063mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.138g | 0.269g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.583g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.26g | 19.82g | N/A |
| Կալիում | 278mg | 291mg | 0% |
| Շաքար | 3.3g | 4.8g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.35mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 0.526mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.095mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.329mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.38mg | 0% |
| Լեյցին | 0.592mg | 0.631mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.593mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.368mg | 0.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.24mg | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
27.42 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
0.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +388.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.156 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +413.8% |
