Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +355.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +306.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.51mg | 5.96mg | 43% |
| Folate, total | 208µg | 44µg | 41% |
| Պղինձ | 0.268mg | 0.066mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 1.7g | 19% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 3.025mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.29mg | 15% |
| Վիտամին A | 1µg | 130µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.215mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 7.73g | 2.37g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 77mg | 11% |
| Մագնեզիում | 53mg | 26mg | 6% |
| Կալցիում | 24mg | 80mg | 6% |
| Կալիում | 278mg | 61mg | 6% |
| Ցինկ | 1.29mg | 0.62mg | 6% |
| Սելեն | 2.5µg | 5µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.202mg | 0.26mg | 5% |
| Choline, total | 32.2mg | 4.7mg | 5% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Մանգան | 0.475mg | 0.558mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 20.76g | 11.67g | 3% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 68kcal | 2% |
| Նատրիում | 4mg | 49mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.411mg | 0.317mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.53g | 1.36g | 1% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 0.07mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.4µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.391g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.225g | 0.426g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 147g | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.26g | 9.97g | N/A |
| Շաքար | 3.3g | 0.46g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.003g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.138g | 0.226g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.095mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.105mg | 0% |
| Լեյցին | 0.592mg | 0.2mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.368mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.24mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +226.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +156.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +788.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +89.3% |
