Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Սև լոբի
  5. Compare
  6. Սև լոբի vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Սև լոբի և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև լոբի vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +433.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +744.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +228.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +431.3%
հավասար Ցինկ ~2.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1398.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև լոբի Բրատվուրստ DV% diff.
Folate, total 444µg 5µg 110%
Պղինձ 1mg 0.08mg 102%
Երկաթ 8.7mg 1.03mg 96%
Վիտամին B12 0µg 2.05µg 85%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 0g 62%
Վիտամին B1 0.9mg 0.25mg 54%
Նատրիում 9mg 1112mg 48%
Ֆոսֆոր 440mg 134mg 44%
Հագեցած ճարպ 0.232g 9.93g 44%
Մանգան 1mg 0.04mg 42%
Ճարպեր 0.9g 27.8g 41%
Կալիում 1500mg 281mg 36%
Մագնեզիում 160mg 16mg 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078g 13.34g 33%
Սելեն 3.2µg 17µg 25%
Խոլեստերին 0mg 63mg 21%
Ածխաջրեր 63.25g 2.98g 20%
Վիտամին B5 0.899mg 0.06mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387g 2.83g 16%
Սպիտակուցներ 21.25g 14.3g 14%
Վիտամին B6 0.286mg 0.13mg 12%
Կալցիում 160mg 48mg 11%
Վիտամին B3 1.955mg 3.3mg 8%
Վիտամին K 5.6µg 0µg 5%
Վիտամին B2 0.193mg 0.23mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Կալորիականություն 339kcal 323kcal 1%
Ցինկ 2.2mg 2.1mg 1%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.75g 2.98g N/A
Շաքար 2.12g 2.98g N/A
Վիտամին E 0.21mg 0.27mg 0%
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.894mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 0.61mg 0%
Լեյցին 1.697mg 1.08mg 0%
Լիզին 1.459mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.32mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.54mg 0%
Վալին 1.112mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 0.44mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2022.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2988.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +366.4%
հավասար Այլ ~3.62գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17002.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +631.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: