Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Սև լոբի
  5. Compare
  6. Սև լոբի vs. Եգիպտացորեն

Համեմատել Սև լոբի և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև լոբի vs Եգիպտացորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սև լոբի
Սև լոբի
9
:
1
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +588.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1940.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +498.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%
Սև լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 327% 115% 189% 133% 2% 60% 334% 131% 18%
Եգիպտացորեն
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +588.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1940.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +498.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սև լոբի
Սև լոբի
8
:
2
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +867.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1830.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1447.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Սև լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 5% 0% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 334% 0% 14%
Եգիպտացորեն
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +867.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1830.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1447.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սև լոբի
Սև լոբի
3
:
2
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +523.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +201.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +567.4%
Սև լոբի
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
Եգիպտացորեն
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 20.98 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +523.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +201.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +567.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սև լոբի
Սև լոբի
0
:
3
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +379.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55.8%
Սև լոբի
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.387 գ
Եգիպտացորեն
17% 32% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +379.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սև լոբի Եգիպտացորեն
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև լոբի Եգիպտացորեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.75g 18.58g Սև լոբի
Սպիտակուցներ 21.25g 3.41g Սև լոբի
Ճարպեր 0.9g 1.5g Եգիպտացորեն
Ածխաջրեր 63.25g 20.98g Սև լոբի
Կալորիականություն 339kcal 96kcal Սև լոբի
Օսլա 7.17g Եգիպտացորեն
Ֆրուկտոզա 0.79g Եգիպտացորեն
Շաքար 2.12g 4.54g Սև լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 2.4g Սև լոբի
Կալցիում 160mg 3mg Սև լոբի
Երկաթ 8.7mg 0.45mg Սև լոբի
Մագնեզիում 160mg 26mg Սև լոբի
Ֆոսֆոր 440mg 77mg Սև լոբի
Կալիում 1500mg 218mg Սև լոբի
Նատրիում 9mg 1mg Եգիպտացորեն
Ցինկ 2.2mg 0.62mg Սև լոբի
Պղինձ 1mg 0.049mg Սև լոբի
Մանգան 1mg 0.167mg Սև լոբի
Սելեն 3.2µg 0.2µg Սև լոբի
Վիտամին A 17IU 263IU Եգիպտացորեն
Վիտամին A, RAE 0µg 13µg Եգիպտացորեն
Վիտամին E 0.21mg 0.09mg Սև լոբի
Վիտամին C 0mg 5.5mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B1 0.9mg 0.093mg Սև լոբի
Վիտամին B2 0.193mg 0.057mg Սև լոբի
Վիտամին B3 1.955mg 1.683mg Սև լոբի
Վիտամին B5 0.899mg 0.792mg Սև լոբի
Վիտամին B6 0.286mg 0.139mg Սև լոբի
Folate, total 444µg 23µg Սև լոբի
Վիտամին K 5.6µg 0.4µg Սև լոբի
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.023mg Սև լոբի
Տրեոնին 0.894mg 0.133mg Սև լոբի
Իզոլեյցին 0.938mg 0.133mg Սև լոբի
Լեյցին 1.697mg 0.358mg Սև լոբի
Լիզին 1.459mg 0.141mg Սև լոբի
Մեթիոնին 0.32mg 0.069mg Սև լոբի
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.155mg Սև լոբի
Վալին 1.112mg 0.191mg Սև լոբի
Հիստիդին 0.592mg 0.091mg Սև լոբի
Հագեցած ճարպ 0.232g 0.197g Եգիպտացորեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078g 0.374g Եգիպտացորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387g 0.603g Եգիպտացորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սև լոբի Եգիպտացորեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Սև լոբի
17%
Եգիպտացորեն
Mineral Summary Score
135%
Սև լոբի
14%
Եգիպտացորեն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Շաքար (difference - 2.42g)
Which food is lower in glycemic index?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Սև լոբի
Սև լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սև լոբի
Սև լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.035g)
Which food is cheaper?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: