Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սև լոբի և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև լոբի vs Pigeon pea infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +141.7%
հավասար Մագնեզիում - 46
հավասար Պղինձ - 0.269
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +141.7%
հավասար Մագնեզիում - 46
հավասար Պղինձ - 0.269

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +29.1%
հավասար Վիտամին B2 - 0.059
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +29.1%
հավասար Վիտամին B2 - 0.059

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.2%
հավասար Ճարպեր - 0.38
հավասար Ածխաջրեր - 23.25
հավասար Ջուր - 68.55
8% 24% 66%
Սպիտակուցներ: 8.18 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 24.35 գ
Ջուր: 65.74 գ
Այլ: 1.38 գ
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.2%
հավասար Ճարպեր - 0.38
հավասար Ածխաջրեր - 23.25
հավասար Ջուր - 68.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.083
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +37.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.083

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սև լոբի Pigeon pea
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև լոբի Pigeon pea Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 16.55g Pigeon pea
Սպիտակուցներ 8.18g 6.76g Սև լոբի
Ճարպեր 0.35g 0.38g Pigeon pea
Ածխաջրեր 24.35g 23.25g Սև լոբի
Կալորիականություն 130kcal 121kcal Սև լոբի
Շաքար 0.32g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 8.3g 6.7g Սև լոբի
Կալցիում 55mg 43mg Սև լոբի
Երկաթ 2.85mg 1.11mg Սև լոբի
Մագնեզիում 49mg 46mg Սև լոբի
Ֆոսֆոր 152mg 119mg Սև լոբի
Կալիում 433mg 384mg Սև լոբի
Նատրիում 3mg 5mg Սև լոբի
Ցինկ 0.76mg 0.9mg Pigeon pea
Պղինձ 0.269mg 0.269mg
Մանգան 0.327mg 0.501mg Pigeon pea
Սելեն 1.2µg 2.9µg Pigeon pea
Վիտամին A 6IU 3IU Սև լոբի
Վիտամին E 0.87mg Սև լոբի
Վիտամին B1 0.225mg 0.146mg Սև լոբի
Վիտամին B2 0.056mg 0.059mg Pigeon pea
Վիտամին B3 0.527mg 0.781mg Pigeon pea
Վիտամին B5 0.26mg 0.319mg Pigeon pea
Վիտամին B6 0.077mg 0.05mg Սև լոբի
Folate, total 86µg 111µg Pigeon pea
Վիտամին K 3.3µg Սև լոբի
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.066mg Սև լոբի
Տրեոնին 0.344mg 0.239mg Սև լոբի
Իզոլեյցին 0.361mg 0.245mg Սև լոբի
Լեյցին 0.653mg 0.483mg Սև լոբի
Լիզին 0.562mg 0.474mg Սև լոբի
Մեթիոնին 0.123mg 0.076mg Սև լոբի
Ֆենիլալանին 0.442mg 0.579mg Pigeon pea
Վալին 0.428mg 0.292mg Սև լոբի
Հիստիդին 0.228mg 0.241mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.083g Pigeon pea
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.003g Սև լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149g 0.205g Pigeon pea

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սև լոբի Pigeon pea
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Սև լոբի
15%
Pigeon pea
Mineral Summary Score
42%
Սև լոբի
37%
Pigeon pea

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: