Համեմատել Սև լոբի և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +392% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +83.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.85mg | 0.8mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.3g | 2.7g | 22% |
| Folate, total | 86µg | 14µg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.225mg | 0.04mg | 15% |
| Պղինձ | 0.269mg | 0.146mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 70mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 8.18g | 3.38g | 10% |
| Կալիում | 433mg | 88mg | 10% |
| Կալցիում | 55mg | 7mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.09mg | 5% |
| Մանգան | 0.327mg | 0.403mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.527mg | 0.94mg | 3% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 92kcal | 2% |
| Սելեն | 1.2µg | 2.2µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 0.359mg | 2% |
| Choline, total | 32.6mg | 20.1mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 24.35g | 19.94g | 1% |
| Ցինկ | 0.76mg | 0.61mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.056mg | 0.039mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 1.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 109g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.62g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.05g | 17.24g | N/A |
| Մագնեզիում | 49mg | 51mg | 0% |
| Շաքար | 0.32g | 0.9g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.077mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.134g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.188g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.188g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.344mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.361mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.653mg | 0.212mg | 0% |
| Լիզին | 0.562mg | 0.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.442mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.428mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.228mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.18 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
24.35 գ
Ջուր:
65.74 գ
Այլ:
1.38 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +526.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.2% |
