Համեմատել Սև լոբի և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1704.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +189.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.3g | 33% | |
| Երկաթ | 2.85mg | 1.14mg | 21% |
| Պղինձ | 0.269mg | 0.093mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 63mg | 13% |
| Կալիում | 433mg | 24mg | 12% |
| Խոլեստերին | 0mg | 33mg | 11% |
| Մագնեզիում | 49mg | 18mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.056mg | 0.15mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 8.18g | 5.15g | 6% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Folate, total | 86µg | 64µg | 6% |
| Choline, total | 32.6mg | 6% | |
| Կալցիում | 55mg | 6mg | 5% |
| Մանգան | 0.327mg | 0.224mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.527mg | 0.992mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.034mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Ցինկ | 0.76mg | 0.56mg | 2% |
| Սելեն | 1.2µg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 0.183mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.429g | 2% |
| Ճարպեր | 0.35g | 1.05g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.225mg | 0.209mg | 1% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 131kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 76g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.05g | 24.93g | N/A |
| Ածխաջրեր | 24.35g | 24.93g | 0% |
| Շաքար | 0.32g | N/A | |
| Նատրիում | 3mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.15g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.124g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.065mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.344mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.361mg | 0.197mg | 0% |
| Լեյցին | 0.653mg | 0.348mg | 0% |
| Լիզին | 0.562mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.442mg | 0.247mg | 0% |
| Վալին | 0.428mg | 0.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.228mg | 0.103mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
հավասար
Ածխաջրեր
~24.93g
հավասար
Ջուր
~68.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +187.9% |
