Համեմատել Սև լոբի և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սև լոբի

9

Տապակած լոբի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+383.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սև լոբի

7

Տապակած լոբի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+196.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+53.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.8%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հիստիդին	0.228mg	153mg	22%
Folate, total	86µg	11µg	19%
Երկաթ	2.85mg	1.44mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	8.3g	3.7g	18%
Նատրիում	3mg	370mg	16%
Պղինձ	0.269mg	0.129mg	16%
Վիտամին B1	0.225mg	0.076mg	12%
Ֆոսֆոր	152mg	92mg	9%
Սելեն	1.2µg	5.8µg	8%
Վիտամին C	0mg	6mg	7%
Սպիտակուցներ	8.18g	4.98g	6%
Վիտամին E	0.87mg	0.09mg	5%
Ածխաջրեր	24.35g	13.55g	4%
Կալցիում	55mg	29mg	3%
Կալիում	433mg	319mg	3%
Մագնեզիում	49mg	35mg	3%
Օսլա		7.43g	3%
Ճարպեր	0.35g	2.01g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.149g	0.543g	3%
Հագեցած ճարպ	0.089g	0.631g	2%
Վիտամին B6	0.077mg	0.103mg	2%
Կալորիականություն	130kcal	90kcal	2%
Վիտամին B2	0.056mg	0.079mg	2%
Մանգան	0.327mg	0.289mg	2%
Choline, total	32.6mg	21.2mg	2%
Ցինկ	0.76mg	0.58mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	0.601g	1%
Վիտամին B3	0.527mg	0.367mg	1%
Վիտամին K	3.3µg	2.1µg	1%
Վիտամին B5	0.26mg	0.189mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	16.05g	9.85g	N/A
Շաքար	0.32g	0.54g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.016g	N/A
Տրիպտոֆան	0.097mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	0.344mg	0.231mg	0%
Իզոլեյցին	0.361mg	0.242mg	0%
Լեյցին	0.653mg	0.438mg	0%
Լիզին	0.562mg	0.377mg	0%
Մեթիոնին	0.123mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.442mg	0.297mg	0%
Վալին	0.428mg	0.287mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սև լոբի

2

Սպիտակուցներ: 8.18 գ

Ճարպեր: 0.35 գ

Ածխաջրեր: 24.35 գ

Ջուր: 65.74 գ

Այլ: 1.38 գ

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+79.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+474.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+23.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սև լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Տապակած լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-85.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1903.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+264.4%