Համեմատել Սև լոբի և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սև լոբի

9

Տապակած լոբի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+383.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սև լոբի

6

Տապակած լոբի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+196.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+681.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հիստիդին	0.228mg	153mg	22%
Folate, total	86µg	11µg	19%
Երկաթ	2.85mg	1.44mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	8.3g	3.7g	18%
Պղինձ	0.269mg	0.129mg	16%
Նատրիում	3mg	370mg	16%
Վիտամին B1	0.225mg	0.076mg	12%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	11%
Ֆոսֆոր	152mg	92mg	9%
Սելեն	1.2µg	5.8µg	8%
Վիտամին C	0mg	6mg	7%
Սպիտակուցներ	8.18g	4.98g	6%
Վիտամին E	0.87mg	0.09mg	5%
Ածխաջրեր	24.35g	13.55g	4%
Ճարպեր	0.35g	2.01g	3%
Մագնեզիում	49mg	35mg	3%
Կալցիում	55mg	29mg	3%
Կալիում	433mg	319mg	3%
Օսլա		7.43g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.149g	0.543g	3%
Կալորիականություն	130kcal	90kcal	2%
Ցինկ	0.76mg	0.58mg	2%
Մանգան	0.327mg	0.289mg	2%
Վիտամին B2	0.056mg	0.079mg	2%
Վիտամին B6	0.077mg	0.103mg	2%
Choline, total	32.6mg	21.2mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.089g	0.631g	2%
18:2 n-6 c,c		0.36g	2%
Վիտամին B3	0.527mg	0.367mg	1%
Վիտամին B5	0.26mg	0.189mg	1%
Վիտամին K	3.3µg	2.1µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.03g	0.601g	1%
Protein per 100 calories	6.3g	5.5g	N/A
Calories per 10 g protein	159kcal	181kcal	N/A
Weight per 100 calories	77g	111g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	16.05g	9.85g	N/A
Շաքար	0.32g	0.54g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.016g	N/A
Տրիպտոֆան	0.097mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	0.344mg	0.231mg	0%
Իզոլեյցին	0.361mg	0.242mg	0%
Լեյցին	0.653mg	0.438mg	0%
Լիզին	0.562mg	0.377mg	0%
Մեթիոնին	0.123mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.442mg	0.297mg	0%
Վալին	0.428mg	0.287mg	0%
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սև լոբի

2

Սպիտակուցներ: 8.18 գ

Ճարպեր: 0.35 գ

Ածխաջրեր: 24.35 գ

Ջուր: 65.74 գ

Այլ: 1.38 գ

Տապակած լոբի

2

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+79.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+474.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սև լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Տապակած լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-85.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1903.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+264.4%