Համեմատել Սև պղպեղ և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2361.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +341.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +881% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +514.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +76.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 12.753mg | 1.3mg | 498% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 136% | |
| Երկաթ | 9.71mg | 2.2mg | 94% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 10g | 61% |
| Կալցիում | 443mg | 18mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 7.02mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 347mg | 27% |
| Կալիում | 1329mg | 460mg | 26% |
| Պղինձ | 1.33mg | 1.1mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.425mg | 19% |
| Մագնեզիում | 171mg | 231mg | 14% |
| Ցինկ | 1.19mg | 2.4mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Վիտամին E | 1.04mg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 13.25g | 6% |
| Սելեն | 4.9µg | 8.3µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 0.21mg | 6% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 343kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 71.5g | 3% |
| Վիտամին A | 27µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 1.233mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 30µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 0.741g | 3% |
| Choline, total | 11.3mg | 2% | |
| Նատրիում | 20mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.101mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 1.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 29g | N/A |
| Ճարպեր | 3.26g | 3.4g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 61.5g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 1.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.192mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0.506mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0.498mg | 0% |
| Լեյցին | 1.014mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.244mg | 0.672mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.309mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.8% |
հավասար
Ճարպեր
~3.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.039g
