Համեմատել Սև պղպեղ և Բալզամիկ քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1540.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1086.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1248.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5015.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1387.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +731.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9635.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 12.753mg | 0.131mg | 549% |
| Պղինձ | 1.33mg | 0.026mg | 145% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 136% | |
| Երկաթ | 9.71mg | 0.72mg | 112% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 101% | |
| Կալցիում | 443mg | 27mg | 42% |
| Մագնեզիում | 171mg | 12mg | 38% |
| Կալիում | 1329mg | 112mg | 36% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 28% | |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 0.49g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 19mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 17.03g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 14% | |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.08mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Սելեն | 4.9µg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 9% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 7.38g | 9% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 88kcal | 8% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 0g | 6% |
| Ճարպեր | 3.26g | 0g | 5% |
| Folate, total | 17µg | 4% | |
| Վիտամին A | 27µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 11.3mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 2% | |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 0.56g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 1796kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 114g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 17.03g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 14.95g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 23mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.014mg | 0% | |
| Լիզին | 0.244mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.39 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
63.95 գ
Ջուր:
12.46 գ
Այլ:
9.94 գ
Սպիտակուցներ:
0.49 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
17.03 գ
Ջուր:
76.45 գ
Այլ:
6.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2020.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +275.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +513.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.02 գ
Գլյուկոզա:
0.24 գ
Ֆրուկտոզա:
0.23 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
7.57 գ
Ֆրուկտոզա:
7.38 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +3054.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +3108.7% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
