Համեմատել Սև պղպեղ և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +352% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +201.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +233.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +273.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +119% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +145.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5963% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +215.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +476.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 12.753mg | 3.414mg | 406% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 47.174g | 308% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 2.7µg | 134% |
| Ճարպեր | 3.26g | 65.21g | 95% |
| Երկաթ | 9.71mg | 2.91mg | 85% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 6.7g | 74% |
| Կալցիում | 443mg | 98mg | 35% |
| Պղինձ | 1.33mg | 1.586mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 346mg | 27% |
| Կալիում | 1329mg | 441mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 6.126g | 22% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 654kcal | 20% |
| Folate, total | 17µg | 98µg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 8.933g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.341mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 0.537mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 13.71g | 17% |
| Ցինկ | 1.19mg | 3.09mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 0.57mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 15.23g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Choline, total | 11.3mg | 39.2mg | 5% |
| Մագնեզիում | 171mg | 158mg | 3% |
| Վիտամին A | 27µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 0.7mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.15mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Նատրիում | 20mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 9.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 7.01g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 2.61g | N/A |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Սելեն | 4.9µg | 4.9µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 1.125mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0.596mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0.625mg | 0% |
| Լեյցին | 1.014mg | 1.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.244mg | 0.424mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.236mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.711mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.753mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.391mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +366.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +206.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1900.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4626.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +12050% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
