Համեմատել Սև պղպեղ և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սև պղպեղ

9

Կրուասան

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+968.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1097.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1026.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+378.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1562.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3764.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+363.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սև պղպեղ

4

Կրուասան

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+401.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+8994.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+663%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+259.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+417.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+243.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	12.753mg	0.33mg	540%
Պղինձ	1.33mg	0.08mg	139%
Վիտամին K	163.7µg	1.8µg	135%
Երկաթ	9.71mg	2.03mg	96%
Բջջանյութ(Fiber)	25.3g	2.6g	91%
Հագեցած ճարպ	1.392g	11.659g	47%
Կալցիում	443mg	37mg	41%
Մագնեզիում	171mg	16mg	37%
Կալիում	1329mg	118mg	36%
Սելեն	4.9µg	22.7µg	32%
Ճարպեր	3.26g	21g	27%
Վիտամին B1	0.108mg	0.388mg	23%
Խոլեստերին	0mg	67mg	22%
Վիտամին A	27µg	206µg	20%
Նատրիում	20mg	467mg	19%
Վիտամին B6	0.291mg	0.058mg	18%
Folate, total	17µg	88µg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.739g	5.525g	12%
Վիտամին B5	1.399mg	0.861mg	11%
Ֆոսֆոր	158mg	105mg	8%
Կալորիականություն	251kcal	406kcal	8%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Վիտամին B3	1.143mg	2.188mg	7%
Ածխաջրեր	63.95g	45.8g	6%
Վիտամին B2	0.18mg	0.241mg	5%
Choline, total	11.3mg	38.8mg	5%
Սպիտակուցներ	10.39g	8.2g	4%
Ցինկ	1.19mg	0.75mg	4%
Վիտամին E	1.04mg	0.84mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.998g	1.094g	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	38.65g	43.2g	N/A
Շաքար	0.64g	11.26g	N/A
Տրիպտոֆան	0.058mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.244mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.366mg	0.365mg	0%
Լեյցին	1.014mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.244mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.096mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.446mg	0.416mg	0%
Վալին	0.547mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.159mg	0.187mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.23g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.152g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սև պղպեղ

3

Սպիտակուցներ: 10.39 գ

Ճարպեր: 3.26 գ

Ածխաջրեր: 63.95 գ

Ջուր: 12.46 գ

Այլ: 9.94 գ

Կրուասան

2

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+452.2%