Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սև պղպեղ և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև պղպեղ vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2853.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +518.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1314.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +63665%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +953.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +750%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +499.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Սպիտակուցներ: 10.39 գ
Ճարպեր: 3.26 գ
Ածխաջրեր: 63.95 գ
Ջուր: 12.46 գ
Այլ: 9.94 գ
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +446.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +327.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.998 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +848%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +330.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սև պղպեղ Սկումբրիա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև պղպեղ Սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 19µg 792%
Մանգան 12.753mg 0.02mg 554%
Պղինձ 1.33mg 0.094mg 137%
Վիտամին K 163.7µg 136%
Երկաթ 9.71mg 1.57mg 102%
Բջջանյութ(Fiber) 25.3g 0g 101%
Սելեն 4.9µg 51.6µg 85%
Կալցիում 443mg 15mg 43%
Վիտամին B3 1.143mg 6.85mg 36%
Կալիում 1329mg 401mg 27%
Սպիտակուցներ 10.39g 23.85g 27%
Խոլեստերին 0mg 75mg 25%
Ճարպեր 3.26g 17.81g 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.998g 4.3g 22%
Ածխաջրեր 63.95g 0g 21%
Վիտամին B2 0.18mg 0.412mg 18%
Մագնեզիում 171mg 97mg 18%
Ֆոսֆոր 158mg 278mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.739g 7.006g 16%
Վիտամին B6 0.291mg 0.46mg 13%
Հագեցած ճարպ 1.392g 4.176g 13%
Վիտամին B5 1.399mg 0.99mg 8%
Վիտամին E 1.04mg 7%
Folate, total 17µg 2µg 4%
Վիտամին B1 0.108mg 0.159mg 4%
Վիտամին A 27µg 54µg 3%
Նատրիում 20mg 83mg 3%
Choline, total 11.3mg 2%
Ցինկ 1.19mg 0.94mg 2%
Կալորիականություն 251kcal 262kcal 1%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 38.65g 0g N/A
Շաքար 0.64g N/A
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.267mg 0%
Տրեոնին 0.244mg 1.045mg 0%
Իզոլեյցին 0.366mg 1.099mg 0%
Լեյցին 1.014mg 1.938mg 0%
Լիզին 0.244mg 2.19mg 0%
Մեթիոնին 0.096mg 0.706mg 0%
Ֆենիլալանին 0.446mg 0.931mg 0%
Վալին 0.547mg 1.228mg 0%
Հիստիդին 0.159mg 0.702mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.23g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.504g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.699g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.152g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.106g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սև պղպեղ Սկումբրիա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
54%
Սև պղպեղ
217%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
297%
Սև պղպեղ
64%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 75mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 63mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.784g)
Which food is cheaper?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is cheaper (difference - $4.5)
Which food is richer in minerals?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 0.64g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: