Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Վայրի բրինձ հում
  5. Compare
  6. Վայրի բրինձ հում vs. Բեյքերի խմորիչ

Համեմատել Վայրի բրինձ հում և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ հում vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +342.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +254.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +564.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +189.3%
հավասար Կալցիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1534.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +331.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +356.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +726.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.43mg
հավասար Choline, total ~32mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ հում Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Folate, total 95µg 785µg 173%
Վիտամին B1 0.115mg 1.88mg 147%
Վիտամին B5 1.074mg 4.9mg 77%
Վիտամին B2 0.262mg 1.13mg 67%
Մանգան 1.329mg 0.2mg 49%
Պղինձ 0.524mg 0.148mg 42%
Ցինկ 5.96mg 9.97mg 36%
Վիտամին B3 6.733mg 12.3mg 35%
Մագնեզիում 177mg 40mg 33%
Ածխաջրեր 74.9g 18.1g 19%
Երկաթ 1.96mg 3.25mg 16%
Ֆոսֆոր 433mg 336mg 14%
Սպիտակուցներ 14.73g 8.4g 13%
Կալորիականություն 357kcal 105kcal 13%
Սելեն 2.8µg 8.1µg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 6.2g 8.1g 8%
Վիտամին E 0.82mg 0mg 5%
Կալիում 427mg 601mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676g 0.004g 4%
Վիտամին B6 0.391mg 0.43mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159g 1.047g 2%
Վիտամին K 1.9µg 0µg 2%
Choline, total 35mg 32mg 1%
Նատրիում 7mg 30mg 1%
Ճարպեր 1.08g 1.9g 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 68.7g 10g N/A
Կալցիում 21mg 19mg 0%
Շաքար 2.5g 0g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.156g 0.243g 0%
Տրիպտոֆան 0.179mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.469mg 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 0.618mg 0.476mg 0%
Լեյցին 1.018mg 0.668mg 0%
Լիզին 0.629mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.438mg 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.721mg 0.407mg 0%
Վալին 0.858mg 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.384mg 0.217mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +313.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +789.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16800%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +558.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: