Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Վայրի բրինձ հում
  5. Compare
  6. Վայրի բրինձ հում vs. Կրուասան

Համեմատել Վայրի բրինձ հում և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ հում vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1006.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +555%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +694.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +312.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +302.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +710.7%
հավասար Երկաթ ~2.03mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +574.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +237.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +10.9%
հավասար Վիտամին E ~0.84mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.241mg
հավասար Վիտամին K ~1.8µg
հավասար Folate, total ~88µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ հում Կրուասան DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.156g 11.659g 52%
Պղինձ 0.524mg 0.08mg 49%
Ցինկ 5.96mg 0.75mg 47%
Ֆոսֆոր 433mg 105mg 47%
Մանգան 1.329mg 0.33mg 43%
Մագնեզիում 177mg 16mg 38%
Սելեն 2.8µg 22.7µg 36%
Ճարպեր 1.08g 21g 31%
Վիտամին B3 6.733mg 2.188mg 28%
Վիտամին B6 0.391mg 0.058mg 26%
Վիտամին B1 0.115mg 0.388mg 23%
Վիտամին A 1µg 206µg 23%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Նատրիում 7mg 467mg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 6.2g 2.6g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159g 5.525g 13%
Սպիտակուցներ 14.73g 8.2g 13%
Ածխաջրեր 74.9g 45.8g 10%
Կալիում 427mg 118mg 9%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Վիտամին B5 1.074mg 0.861mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676g 1.094g 3%
Folate, total 95µg 88µg 2%
Կալորիականություն 357kcal 406kcal 2%
Վիտամին B2 0.262mg 0.241mg 2%
Կալցիում 21mg 37mg 2%
Երկաթ 1.96mg 2.03mg 1%
Choline, total 35mg 38.8mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 68.7g 43.2g N/A
Շաքար 2.5g 11.26g N/A
Վիտամին E 0.82mg 0.84mg 0%
Վիտամին K 1.9µg 1.8µg 0%
Տրիպտոֆան 0.179mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.469mg 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.618mg 0.365mg 0%
Լեյցին 1.018mg 0.623mg 0%
Լիզին 0.629mg 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.438mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.721mg 0.416mg 0%
Վալին 0.858mg 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.384mg 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1844.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +199%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3374.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +61.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: