Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Վայրի բրինձ հում
  5. Compare
  6. Վայրի բրինձ հում vs. Հորթի միս

Համեմատել Վայրի բրինձ հում և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ հում vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +98%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +408.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +99.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3697.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +389.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +763.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +171.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.27mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.16mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.39mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ հում Հորթի միս DV% diff.
Մանգան 1.329mg 0.035mg 56%
Վիտամին B12 0µg 1.27µg 53%
Պղինձ 0.524mg 0.103mg 47%
Մագնեզիում 177mg 24mg 36%
Խոլեստերին 0mg 103mg 34%
Ֆոսֆոր 433mg 217mg 31%
Ածխաջրեր 74.9g 0g 25%
Բջջանյութ(Fiber) 6.2g 0g 25%
Folate, total 95µg 11µg 21%
Սելեն 2.8µg 13.7µg 20%
Ցինկ 5.96mg 3.87mg 19%
Սպիտակուցներ 14.73g 24.38g 19%
Հագեցած ճարպ 0.156g 3.04g 13%
Երկաթ 1.96mg 0.99mg 12%
Choline, total 35mg 95mg 11%
Ճարպեր 1.08g 7.56g 10%
Կալորիականություն 357kcal 172kcal 9%
Վիտամին B3 6.733mg 8.03mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159g 2.84g 7%
Վիտամին B1 0.115mg 0.07mg 4%
Վիտամին E 0.82mg 0.15mg 4%
Կալիում 427mg 337mg 3%
Նատրիում 7mg 83mg 3%
Վիտամին B5 1.074mg 1.16mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676g 0.55g 1%
Վիտամին B2 0.262mg 0.27mg 1%
Վիտամին K 1.9µg 1.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 68.7g 0g N/A
Կալցիում 21mg 17mg 0%
Շաքար 2.5g 0g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին B6 0.391mg 0.39mg 0%
Տրիպտոֆան 0.179mg 0.247mg 0%
Տրեոնին 0.469mg 1.065mg 0%
Իզոլեյցին 0.618mg 1.201mg 0%
Լեյցին 1.018mg 1.94mg 0%
Լիզին 0.629mg 2.009mg 0%
Մեթիոնին 0.438mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.721mg 0.984mg 0%
Վալին 0.858mg 1.347mg 0%
Հիստիդին 0.384mg 0.885mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +760.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1686.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: