Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի բրինձ և Barley flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ vs Barley flour infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +261%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4612.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +611.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +387.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +340%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +270.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.145mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ Barley flour DV% diff.
Սելեն 0.8µg 37.7µg 67%
Մանգան 0.282mg 1.034mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 10.1g 33%
Ֆոսֆոր 82mg 296mg 31%
Վիտամին B3 1.287mg 6.269mg 31%
Վիտամին B1 0.052mg 0.37mg 27%
Երկաթ 0.6mg 2.68mg 26%
Պղինձ 0.121mg 0.343mg 25%
Վիտամին B6 0.135mg 0.396mg 20%
Ածխաջրեր 21.34g 74.52g 18%
Մագնեզիում 32mg 96mg 15%
Սպիտակուցներ 3.99g 10.5g 13%
Կալորիականություն 101kcal 345kcal 12%
Ցինկ 1.34mg 2mg 6%
Կալիում 101mg 309mg 6%
Choline, total 10.2mg 37.8mg 5%
Folate, total 26µg 8µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 0.771g 4%
Կալցիում 3mg 32mg 3%
Վիտամին B2 0.087mg 0.114mg 2%
Ճարպեր 0.34g 1.6g 2%
Վիտամին E 0.24mg 0.57mg 2%
Վիտամին K 0.5µg 2.2µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.049g 0.335g 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.54g 64.42g N/A
Շաքար 0.73g 0.8g N/A
Նատրիում 3mg 4mg 0%
Վիտամին B5 0.154mg 0.145mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 0.205g 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.175mg 0%
Տրեոնին 0.127mg 0.356mg 0%
Իզոլեյցին 0.167mg 0.383mg 0%
Լեյցին 0.276mg 0.713mg 0%
Լիզին 0.17mg 0.391mg 0%
Մեթիոնին 0.119mg 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.589mg 0%
Վալին 0.232mg 0.515mg 0%
Հիստիդին 0.104mg 0.236mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
11% 75% 12%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 74.52 գ
Ջուր: 12.11 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +510.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +217.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213 գ
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.335 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +310%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +262%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: