Համեմատել Վայրի բրինձ և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +135.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +116% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +210.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +123.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.282mg | 0.609mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 4.5g | 11% |
| Ցինկ | 1.34mg | 0.57mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 40mg | 6% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.96mg | 5% |
| Պղինձ | 0.121mg | 0.075mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.087mg | 0.028mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.154mg | 0.344mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.135mg | 0.083mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 3.08g | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.01mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.287mg | 1mg | 2% |
| Folate, total | 26µg | 18µg | 2% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 83kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.34g | 18.58g | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 10mg | 1% |
| Կալիում | 101mg | 68mg | 1% |
| Choline, total | 10.2mg | 6.9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.098g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 120g | N/A |
| Ճարպեր | 0.34g | 0.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.54g | 14.08g | N/A |
| Մագնեզիում | 32mg | 32mg | 0% |
| Շաքար | 0.73g | 0.1g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 5mg | 0% |
| Սելեն | 0.8µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.057mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.049g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.127mg | 0.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.167mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.276mg | 0.208mg | 0% |
| Լիզին | 0.17mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.119mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.104mg | 0.071mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
21.34 գ
Ջուր:
73.93 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
3.08 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
18.58 գ
Ջուր:
77.76 գ
Այլ:
0.34 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.9% |
հավասար
Ջուր
~77.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.098 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +117.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.3% |
