Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի բրինձ և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ vs Սպագետտի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3200%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +175.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +175.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.6%
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +44.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +162%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +53.1%
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.326 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +162%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +53.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
45% 27% 27%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.33 գ
Գլյուկոզա: 0.2 գ
Ֆրուկտոզա: 0.2 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98%
Օսլա: 26.01 գ
Սախարոզ: 0.09 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.03 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.4 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի բրինձ Սպագետտի
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ Սպագետտի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.54g 29.06g Սպագետտի
Սպիտակուցներ 3.99g 5.8g Սպագետտի
Ճարպեր 0.34g 0.93g Սպագետտի
Ածխաջրեր 21.34g 30.86g Սպագետտի
Կալորիականություն 101kcal 158kcal Սպագետտի
Օսլա 26.01g Սպագետտի
Ֆրուկտոզա 0.2g 0.03g Վայրի բրինձ
Շաքար 0.73g 0.56g Սպագետտի
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.8g
Կալցիում 3mg 7mg Սպագետտի
Երկաթ 0.6mg 0.5mg Վայրի բրինձ
Մագնեզիում 32mg 18mg Վայրի բրինձ
Ֆոսֆոր 82mg 58mg Վայրի բրինձ
Կալիում 101mg 44mg Վայրի բրինձ
Նատրիում 3mg 1mg Սպագետտի
Ցինկ 1.34mg 0.51mg Վայրի բրինձ
Պղինձ 0.121mg 0.1mg Վայրի բրինձ
Մանգան 0.282mg 0.322mg Սպագետտի
Սելեն 0.8µg 26.4µg Սպագետտի
Վիտամին A 3IU 0IU Վայրի բրինձ
Վիտամին E 0.24mg 0.06mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B1 0.052mg 0.02mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B2 0.087mg 0.02mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B3 1.287mg 0.4mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B5 0.154mg 0.112mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B6 0.135mg 0.049mg Վայրի բրինձ
Folate, total 26µg 7µg Վայրի բրինձ
Վիտամին K 0.5µg 0µg Վայրի բրինձ
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.083mg Սպագետտի
Տրեոնին 0.127mg 0.206mg Սպագետտի
Իզոլեյցին 0.167mg 0.228mg Սպագետտի
Լեյցին 0.276mg 0.44mg Սպագետտի
Լիզին 0.17mg 0.133mg Վայրի բրինձ
Մեթիոնին 0.119mg 0.065mg Վայրի բրինձ
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.297mg Սպագետտի
Վալին 0.232mg 0.262mg Սպագետտի
Հիստիդին 0.104mg 0.132mg Սպագետտի
Հագեցած ճարպ 0.049g 0.176g Վայրի բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 0.131g Սպագետտի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 0.326g Սպագետտի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g Սպագետտի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի բրինձ Սպագետտի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Վայրի բրինձ
3%
Սպագետտի
Mineral Summary Score
21%
Վայրի բրինձ
30%
Սպագետտի

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.127g)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Շաքար (difference - 0.17g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: