Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի գազար և Ֆենխել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի գազար vs Ֆենխել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +195%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +195%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +179.1%
հավասար Վիտամին B3 - 0.64
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +179.1%
հավասար Վիտամին B3 - 0.64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.24
հավասար Այլ - 1.05
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 17.99 գ
Ջուր: 79.53 գ
Այլ: 0.98 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 90.21 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.24
հավասար Այլ - 1.05

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +259.6%
24% 54% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.169 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +259.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի գազար Ֆենխել
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի գազար Ֆենխել Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.09g 4.2g Վայրի գազար
Սպիտակուցներ 1.2g 1.24g Ֆենխել
Ճարպեր 0.3g 0.2g Վայրի գազար
Ածխաջրեր 17.99g 7.3g Վայրի գազար
Կալորիականություն 75kcal 31kcal Վայրի գազար
Շաքար 4.8g 3.93g Ֆենխել
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 3.1g Վայրի գազար
Կալցիում 36mg 49mg Ֆենխել
Երկաթ 0.59mg 0.73mg Ֆենխել
Մագնեզիում 29mg 17mg Վայրի գազար
Ֆոսֆոր 71mg 50mg Վայրի գազար
Կալիում 375mg 414mg Ֆենխել
Նատրիում 10mg 52mg Վայրի գազար
Ցինկ 0.59mg 0.2mg Վայրի գազար
Պղինձ 0.12mg 0.066mg Վայրի գազար
Մանգան 0.56mg 0.191mg Վայրի գազար
Սելեն 1.8µg 0.7µg Վայրի գազար
Վիտամին A 0IU 963IU Ֆենխել
Վիտամին A, RAE 0µg 48µg Ֆենխել
Վիտամին E 1.49mg 0.58mg Վայրի գազար
Վիտամին C 17mg 12mg Վայրի գազար
Վիտամին B1 0.09mg 0.01mg Վայրի գազար
Վիտամին B2 0.05mg 0.032mg Վայրի գազար
Վիտամին B3 0.7mg 0.64mg Վայրի գազար
Վիտամին B5 0.6mg 0.232mg Վայրի գազար
Վիտամին B6 0.09mg 0.047mg Վայրի գազար
Folate, total 67µg 27µg Վայրի գազար
Վիտամին K 22.5µg 62.8µg Ֆենխել
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.09g Վայրի գազար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.112g 0.068g Վայրի գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.169g Ֆենխել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի գազար Ֆենխել
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Վայրի գազար
28%
Ֆենխել
Mineral Summary Score
26%
Վայրի գազար
18%
Ֆենխել

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆենխել
Ֆենխել is lower in Շաքար (difference - 0.87g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆենխել
Ֆենխել is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Նատրիում (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.04g)
Which food is cheaper?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Ֆենխել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: